兒童增強(qiáng)抵抗力 各年齡的寶寶如何增強(qiáng)抵抗力
進(jìn)入冬季之后，許多人都容易患上流行性感冒，尤其是抵抗力較弱的寶寶！寶寶生病是家長們最不愿因看見的事情，你們知道兒童增強(qiáng)抵抗力該怎么做嗎？父母們都知道如何增強(qiáng)兒童抵抗力嗎，下面就和小編一起來學(xué)習(xí)一下兒童抵抗力差到底該怎么辦呢？
如何飲食能幫助孩子提高免疫力
大家都知道免疫力是人體抵抗外來細(xì)菌的防御手段，對(duì)于寶寶來說更是如此！兒童抵抗力本就沒有成年人頑強(qiáng)，更容易受到各種細(xì)菌的感染，那么家長們知道該怎么增強(qiáng)寶寶的抵抗力嗎？趕緊來看看專家是怎么建議家長們?cè)鰪?qiáng)寶寶抵抗力的呢？
0-12個(gè)月嬰兒期：母乳營養(yǎng)完整最珍貴
對(duì)0-12個(gè)月大的寶寶來說，最好的營養(yǎng)來源是母乳
母乳中含有多種珍貴且豐富的營養(yǎng)素如免疫球蛋白、乳鐵蛋白，以及免疫物質(zhì)，還能促進(jìn)骨骼發(fā)育、智力發(fā)展，調(diào)節(jié)免疫力，是其他食物無法取代的。
此外，寶寶的腸胃發(fā)育未成熟，難以消化和吸收蛋白質(zhì)，易有過敏的反應(yīng)，但母乳中的酪蛋白僅有40%，蛋白質(zhì)不會(huì)有過量和過敏問題。
當(dāng)寶寶長到4個(gè)月大即可添加輔食
世界衛(wèi)生組織建議從6個(gè)月開始添加輔食，如果母乳不夠或?qū)殞汅w質(zhì)較弱，可提前至4個(gè)月左右。在保證嬰兒每天600~800毫升母乳量的基礎(chǔ)上，逐漸添加輔食，可從米糊、蛋黃開始，逐步增加蔬菜、水果泥和肉類。循序漸進(jìn)，由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由一種到多種，按孩子的月齡和消化能力逐步添加。
1歲后：采取成人飲食需遵循兩大原則
孩子12個(gè)月大后，則可采成人化飲食，此時(shí)需要遵循兩大原則
1.營養(yǎng)均衡的飲食攝取
均衡且多元攝取六大類營養(yǎng)素(碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質(zhì)、維生素、水和無機(jī)鹽(礦物質(zhì)))，只是需考量寶寶適口性改變食材質(zhì)地和大小。很多家長都反映孩子的免疫力不太好，專家表示這與孩子生長發(fā)育尚未成熟相關(guān)。建議家長可以通過平時(shí)喂養(yǎng)時(shí)多加注意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情況。平時(shí)飲食清淡豐富、加強(qiáng)鍛煉也有助于提升孩子免疫力。
2.避免降低免疫機(jī)能的食物
油炸食品、汽水、可樂、色彩鮮艷的精致糖果等，會(huì)消耗其他有利于提升免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)素，并且減弱免疫細(xì)胞的功能，甚至抑制營養(yǎng)素的吸收，因而可能會(huì)降低身體的免疫機(jī)能。因此，家長不能對(duì)孩子過分寵愛就由著孩子過多食用各種垃圾食品。
寒冬提高寶寶免疫力必知絕招
冬季是一年四季當(dāng)中最為寒冷的季節(jié)，許多的寶寶在冬季都會(huì)患上各種流行性疾病！這時(shí)候父母要尤其關(guān)注寶寶的健康，體質(zhì)不好的兒童更要多多注意！那么在冬季父母們?cè)撛趺唇o寶寶增強(qiáng)抵抗力呢，保證寶寶的健康該怎么做呢，看看下面的妙招吧！
寒冬提高寶寶免疫力必知絕招
冬天到了，這個(gè)季節(jié)氣候多變，寶寶總是愛生病。病在寶寶身上，痛在媽媽心里，于是，年輕的媽媽們希望知道更多的提高寶寶免疫力的好辦法。
首先，要睡好
理由：科學(xué)研究表明，寶寶在熟睡時(shí)的生長速度是清醒時(shí)的3倍，而晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)期！
溫馨提示：寶寶睡好覺五要素
1、媽媽的心跳：對(duì)于寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷里，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。
2、古典的音樂：3個(gè)月以內(nèi)的寶寶不能區(qū)分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個(gè)時(shí)候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！
3、適宜的室溫：寶寶睡覺時(shí)室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃-25℃之間，這樣才不會(huì)讓寶寶著涼。秋冬天還要注意防干燥，可用加濕器或在室內(nèi)掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內(nèi)的濕度。
4、安靜的環(huán)境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動(dòng)靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時(shí)要拉上窗簾使室內(nèi)光線不要太亮，也不要開洗衣機(jī)或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。
5、媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打?qū)殞毜暮蟊常瑢殞殨?huì)逐漸安靜下來并很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
總之，寶寶睡眠姿勢以右側(cè)臥最佳。
其次，要吃好
理由："民以食為天"嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會(huì)好！當(dāng)然，"吃得好"并非一味地?cái)z取高蛋白、高營養(yǎng)的食物，而是指讓寶寶均衡地?cái)z取各種營養(yǎng)成分。
溫馨提示：讓寶寶吃好的5原則
1、 盡量母乳喂養(yǎng)寶寶，為寶寶打下堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)。
2、 從寶寶日常的飲食著手。肉、蛋、新鮮蔬菜等盡可能多樣化，少吃過涼的食品，多飲水。
3、 肥膩的肉食或加工食品少吃。
4、 碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。
5、 漢堡等快餐讓寶寶少吃。
6、 鹽、醬油等調(diào)味料少吃。
7、 勿讓寶寶囫圇吞棗。
總而言之，媽媽親手做的飯菜保留的營養(yǎng)成分更高。
再次，要多動(dòng)
理由：生命在于運(yùn)動(dòng)，雖說人的體質(zhì)很大程度上取決于遺傳，但同時(shí)也受后天的影響。那些天生免疫力較差的寶寶，只要能夠堅(jiān)持不懈地鍛煉身體，也會(huì)健康成長。
給免疫力差的寶寶來碗藥粥
有些寶寶的抵抗力天生就差，但是又不能經(jīng)常靠藥物維持！那么媽媽們知道什么樣的增強(qiáng)抵抗力的辦法呢，其實(shí)可以選擇一些有助寶寶強(qiáng)壯的粥，這樣既補(bǔ)充了營養(yǎng)，又增強(qiáng)了兒童的抵抗力！媽媽們趕緊來學(xué)習(xí)一下吧！
寶寶脾虛--山藥粥
做法：用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點(diǎn)火，邊煮邊加入山藥面攪勻，煮5分鐘即可。寶寶鬧覺：牛奶粥做法：用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點(diǎn)火，把牛奶倒入鍋中，煮5分鐘，加紅糖即可。
寶寶體虛--胡蘿卜粥
做法：把胡蘿卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點(diǎn)火，加入碎胡蘿卜，再煮5分鐘。
預(yù)防感冒--核桃粥
做法：把核桃搗碎，用水把糯米面調(diào)勻倒入鍋中，點(diǎn)火，把核桃粉倒入鍋中，煮5分鐘即可。
結(jié)語：寶寶是每個(gè)家庭的希望，每個(gè)父母都希望自己的寶寶能夠健康的成長，但是總會(huì)在成長的過程中遇到許多的狀況！只要父母們平時(shí)注意給兒童增強(qiáng)抵抗力，就可以保證寶寶的健康！相信小編今天介紹的這些兒童保健常識(shí)可以更好的幫助大家照顧寶寶！
