有車族必知3個養生常識
2016-01-02 08:01:39 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：現在開私家車出去旅游的人越來越多了，可是開長途車對身體的傷害你了解嗎？開車最容易導致身體哪些部位受傷呢？
有車族必知3個養生常識
專家表示有車一族要知道3個養生常識，才能保健康。
一、“有車族”別讓腿先衰
運動醫學專家建議：要避免未老先衰，“有車族”必須多參加運動。最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，如跑步。
年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球。年紀大的可以進行有氧跳操、快走、騎自行車和慢跑等。
二、“有車族”別傷害腰椎
1、盡量減少震動。應避免舊車“超期服役”，及時更換陳舊、磨損的零部件，駕駛座椅可安裝空氣隔震裝置，在座椅上增加軟硬適度的坐墊。
2、保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度。駕車時雙眼平視，座椅的靠背向后微傾，坐墊略向前翹起，臀部置于坐墊和靠背的夾角中。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應控制體重。駕車者還應注意，下車后可散步幾分鐘。
3、持續駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時間一般不宜過長，一般每隔2小時可停車休息。遇到路況不好時，車速不能過快，操作不宜過猛，否則汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害極大。專家建議：駕車者多次發現腰部酸、脹感時，切不可掉以輕心，應及時到醫院就診。
三、“有車族”別影響生育力
駕車會引起陰囊溫度增高，而高溫對睪丸內的精子形成，會產生不良影響。這是職業駕駛員生育能力降低的重要原因之一。
人們已知道保持陰囊涼爽的重要性，兩年前澳大利亞就生產了一種“空調內褲”，防止陰囊溫度太高。其實，內、外褲的大小及厚薄，對陰囊溫度有更重要的影響，駕駛員應當予以重視。
以上是三個有車族必知的保健常識，這些可能會容易被大家所忽視，然后卻對健康有著很大的影響，以后可要注意了哦！
