車上打盹容易傷到頸椎
每天早上或中午經(jīng)常能看見(jiàn)坐在車上補(bǔ)覺(jué)的人，這樣坐著睡覺(jué)不但容易越睡越累、腰酸腿疼，還會(huì)影響頸椎健康。
睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個(gè)過(guò)程，只有在睡眠中經(jīng)歷了深睡眠過(guò)程后，人的疲勞才會(huì)消除。但在車上補(bǔ)覺(jué)很容易受到噪音、車體晃動(dòng)等因素干擾，難以進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。同時(shí)，在車上耷拉著腦袋睡覺(jué)易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長(zhǎng)此以往還損害頸椎健康。
糾正一些生活中錯(cuò)誤的姿勢(shì)就能減少頸椎的慢性勞損，降低頸椎病發(fā)病幾率。如不良的睡眠姿勢(shì)、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥，反復(fù)落枕者，工作姿勢(shì)不當(dāng)者患病率都較高。車上打盹、趴在桌子上睡覺(jué)和住酒店時(shí)所用的枕頭高度不合適都會(huì)傷及頸椎。往往這種情況又不能引起足夠的重視，不少人認(rèn)為按摩或者隔幾天就好了。實(shí)際上已經(jīng)傷到了頸椎，極有可能在以后發(fā)生頸椎病。
鍛煉不當(dāng)也傷頸椎
據(jù)介紹，有位年僅13歲的小女孩，頸部疼痛到不能抬頭，已經(jīng)沒(méi)辦法堅(jiān)持上課了，家長(zhǎng)帶她到醫(yī)院去檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)原來(lái)她是因?yàn)榫毩?xí)芭蕾舞時(shí)動(dòng)作不當(dāng)導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位。專家提醒說(shuō)，有些體育鍛煉做得不好也會(huì)增加頸椎病的發(fā)病率，比如不得法的倒立、翻筋斗等，做瑜珈時(shí)的倒立動(dòng)作，鍛煉身體時(shí)也要注意保護(hù)頸椎，做不到位的動(dòng)作千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己做，以免適得其反。
