懷孕后保持一副好心態

大量的醫學文獻中都記載過孕婦的夢成為事實的例子。雖然這種現象并不一定帶有普遍性，有些甚至只是巧合，其中的道理也許尚待科學研究加以驗證，但不少孕婦的夢恰恰是在清醒狀態下的情緒與思維的反映。所謂“日有所思，夜有所夢”是也。

同樣，母親的情感也可通過有關途徑傳遞給胎兒，并發生潛移默化的影響。比方說母親在綠樹成行的林陰道上漫步，心情愉快舒暢，這種信息會很快地傳遞給胎兒，使他體察母親恬靜的心情，隨之安靜下來；而當母親盛怒之時，胎兒則迅速捕捉來自母體的情感信息而變得躁動不安。生活中也不難發現這樣的事實；凡是生活幸福美滿的母親所生的孩子人都聰明伶俐，性格活潑；而生活不幸福的母親所生的孩子則往往反應遲鈍，存在自卑、怯懦等心理缺陷；奧妙之一即在于此。

不良心態對胎兒的影響

剛才已經說過，孕婦的最佳心態是恬淡寧靜，其他情緒都可能給胎兒帶來不良影響。奧妙在于胎兒長到6個月以后，神經系統已發育到相當程度，能聽到聲音，并能做出各種反應，如胎動增加、心跳加快等。雖說母親與胎兒的神經系統并沒有什么直接聯系，但母親受到精神刺激后，植物神經系統活動加劇，內分泌發生變化，釋放出來的乙酰；膽堿等化學物質和某些激素，可以經過血液由胎盤進入胎兒體內，進而影響胎兒的正常生長發育。

以憤怒為例，孕婦發怒時體內激素增加，通過胎盤影響胎兒，導致白血球減少，降低其抗病能力。在懷孕早期，憤怒情緒可使胎兒發生唇裂以及其他器官畸形；而在妊娠后期，則可增加胎動次數，導致早產、難產等。

再說緊張恐懼，孕婦緊張會直接影響到自身腎上腺皮質激素分泌增多，累及循環系統及消化系統的功能，并引起高血壓，致使末梢血管收縮而妨礙胎兒的血液供應，引起胎兒體內缺血缺氧；進而損害胎兒的智力發育；嚴重者導致胎兒死亡。

化解不良心態五招

孕婦的最佳心態是寧靜恬淡，但孕期長達10個月；而且涉及周圍環境與家庭成員，有時難免會有不良甚至惡劣情緒產生，如何及時擺脫或者化不良情緒為良性心態呢？心理學家為此推薦的良方是――

告誡提醒法弄清消極情緒對孕婦的負面影響，在漫長的孕期生活中，要時時告誡提醒自己，不要著急，不要煩惱，為了腹中的小生命，要時時處處想開一些。

擺脫轉移法努力擺脫那些使人煩惱的人和事，快速離開使人不愉快的場景，轉移自己的注意力，多參加平時喜歡的活動，如聽音樂相聲、看電視小品；欣賞山水風景畫冊、外出郊游等。

宣泄釋放法不良情緒要善于疏導而不是堵塞，疏導的有效方法之二就是讓它有一個宣泄釋放酌途徑，如向親朋好友訴說自己的處境和情感，讓心中的積郁一吐為快，說到傷心處不妨痛痛快快大哭一場，但哭完以后就應讓心情平靜下來。也可寫日記，或給好友寫信；打電話。

外向社交法一旦有了煩惱，不妨走出去，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的情緒中，充分享受友情的快樂，聽朋友的勸慰，讓朋友分擔你的憂愁，從而使情緒得到積極的感染，從中得到滿足與快慰。

情緒放松法每天抽不少于30分鐘的時間和愛人戶外散步、看風景、逛商場，放松身心；讓大自然充實頭腦，使你身受感染而自得其樂，不良情緒自然散去。