目錄

第一章：孕婦外陰清潔注意事項(xiàng)

第二章：孕婦怎樣清洗乳房

第三章：準(zhǔn)媽媽 五種溫度清洗五個(gè)部位

孕期保健是一件很關(guān)鍵也很負(fù)責(zé)的問題，因此，準(zhǔn)媽媽們要小心謹(jǐn)慎的注意保養(yǎng)自己的身體。那么，孕婦清洗外陰注意事項(xiàng)有哪些？孕期如何清洗乳房？

孕婦外陰清潔注意事項(xiàng)

孕婦要干凈健康首先要了解自己。

陰部的結(jié)構(gòu)分為外陰部、陰部和陰道。清潔的時(shí)候通常指清潔外陰和陰部。陰部有自己的自潔系統(tǒng)，在正常情況，在陰道桿菌的作用下，陰道上皮細(xì)胞中富含的糖原可分解為乳酸，以維持陰道正常的酸性環(huán)境，使適應(yīng)于弱堿環(huán)境中繁殖的病原體受到抑制。

另一方面，在雌激素的影響下，陰道上皮細(xì)胞不斷新陳代謝、增生變厚，增加了對(duì)病原體的抵御力。陰部以及陰道的結(jié)構(gòu)緊密，也可以有力的阻擋細(xì)菌的侵入。清洗陰部是因?yàn)殛幉科つw有尿、便殘液存留，所以仍然需要經(jīng)常清潔去污，但要適度。過度的清潔會(huì)破壞陰部皮膚表面上保護(hù)膜，破壞自潔系統(tǒng)。有的還能使陰部變得干燥不適，乃至瘙癢。

妊娠期間，尤其是妊娠前期，受激素急劇增加的影響，體內(nèi)新陳代謝旺盛，陰道上皮細(xì)胞及宮頸腺體分泌旺盛，致使陰道分泌物增多。表現(xiàn)為陰部常有陰道分泌物，陰道分泌物通常為乳白色，無味無刺激，是生殖系統(tǒng)健康的信號(hào)之一，絕不是不干凈之物。準(zhǔn)媽媽們不用驚慌，也不用過度清洗。

孕婦外陰清潔的注意事項(xiàng)

用具衛(wèi)生 清洗用具使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或通風(fēng)處晾干，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。

清洗方法 先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

月經(jīng)期間 注意勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑?次外陰，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。

溫水清洗 溫水清洗即可，不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物質(zhì)，以免改變陰道正常的酸性環(huán)境。

孕婦怎樣清洗乳房

(1)孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有孕積垢和痂皮，強(qiáng)行清除可傷及表皮，應(yīng)先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之變軟再清除。

(2) 妊娠4～5個(gè)月后，每日應(yīng)用毛巾蘸肥皂水擦洗奶頭數(shù)次，以增加其彈力，并可使表皮增厚，從而耐受嬰兒吸吮，減少產(chǎn)后乳頭皸裂的發(fā)生。

(3) 內(nèi)陷的乳頭于擦洗干凈后，用雙手手指置乳頭根部上下或兩側(cè)，同時(shí)下壓，可使乳頭突出。乳頭短小或扁平者則可用拇指與食指壓緊乳暈兩側(cè)，另一手自乳頭根部輕輕外牽。這些都是簡(jiǎn)便易行的糾正方法，每日可進(jìn)行10～20次，甚至更多，數(shù)月后，就可見到成效。

不要沖洗陰道 不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡，否則會(huì)影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。

清洗建議

1.最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。

2.先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

3.可使用能夠去污滅菌的保健性潔陰用品，但正常情況下用清水就可。

不能忽略的問題

妊娠期間，泌尿系統(tǒng)紊亂，容易產(chǎn)生一些陰部感染。如果不注意衛(wèi)生，就很容易導(dǎo)致婦科炎癥，一般來說婦科炎癥的癥狀是外陰瘙癢、陰道分泌物增多，顏色改變、接觸性出血、下腹疼痛等。

準(zhǔn)媽媽 五種溫度清洗五個(gè)部位

煮水清洗外陰

外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。

正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。

溫開水清洗乳房

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。

專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)———油脂。

因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。

溫水刷牙

人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。

冷水洗臉

用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

熱水洗腳

用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。

總結(jié)：準(zhǔn)媽媽關(guān)系的是兩個(gè)人的生命，因此要特別的小心，注意陰道衛(wèi)生，但是要掌握科學(xué)的清洗方法謹(jǐn)防感染，引發(fā)婦科病，為寶寶帶來危害。