目錄

第一章：分娩前該吃啥

第二章：分娩前的準備工作

第三章：臨產前的飲食注意事項和食譜推薦

懷胎10月終于要到分娩的時刻了，準媽媽難免有點緊張和害怕，分娩也是一件力氣活，需要產婦有足夠的能量，那么，分娩前注意事項有哪些呢？分娩前飲食原則是什么？

分娩前該吃啥

悅悅有糖尿痛家族史，因為早期有流產征兆，靜臥保胎，結果體重大幅度上升，后期出現了妊娠糖尿病。雖然經過飲食調理，血糖控制到正常狀態，但生產之前，她卻犯了難：分娩前吃點什么才能保持充沛的體力呢？

醫生護士建議她吃巧克力。理由是巧克力能量高，飽腹感強，能提高體力。可是悅悅覺得巧克力含糖高達50%，自己血糖控制不好，按理說不該吃。她該怎么辦呢？

巧克力不如糖咖啡

我的建議是，吃巧克力不是最理想的方法。巧克力的主要成分是脂肪和糖。人體自身脂肪就很多，隨時可以分解利用，無需從外界補充。糖分雖有用，但是巧克力中B族維生素含量太低。沒有B族維生素的幫助，糖就不能順暢地轉化成體能。巧克力中的咖啡因能讓人忘記疲勞，在一定程度上有振奮體能的作用。如此說來，吃巧克力還不如喝點加糖咖啡。

高蛋白不如高淀粉

魚肉等蛋白質暫時不需要，因為蛋白質消化速度慢，供能效率低，跟不上供給。只有淀粉類食物能最快變成能量，而且消化吸收快，耗氧少，身體負擔最小。雖然悅悅血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物，吃了之后馬上能消耗掉，就不會造成血糖水平的波動。

補充電解質和維生素B

產婦分娩難免會大量出汗。汗水會消耗電解質和可溶性維生素。而生產過程中的能量供應對B族維生素需求甚大，特別是B1、B2、煙酸等。

分析之后，我們制定了飲食方案首先，提前幾天服用復合維生素B族，每餐1-2片，以備生產時的消耗。同時食用慢消化的淀粉類食物，以充實肝糖原和肌糖原。多吃富含鈣的食物避免神經和肌肉過度緊張，準備面包八寶粥、藕粉、芝麻糊之類淀粉類食物，B族維生素片，再準備些含電解質的運動飲料，補充因為流汗損失的鉀和鈉。在陣痛間隙當中，見縫插針地吃幾口，喝幾口，但不必一次吃得太猛。

悅悅依計而行，在十個小時的分娩中保持了充沛的體能。這個上學時連跑800米都費勁的人，這次卻異常神勇，順產生出6斤3兩的胖女兒

分娩前的準備工作

1、精神準備

產婦應該要有信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護，周圍的新戚朋友及醫務人員也必須給產婦一定的支持和幫助。實踐證明，思想準備越充分的產婦，難產的發生率越低。

2、身體準備

·睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時間，娩前午睡對分娩也有利。

·生活安排：接近預產期的孕婦應盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運動還是有好處的。

·性生活：臨產前絕對禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產時感染。

·洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由于產后不能馬上洗澡，因此，住院之前應洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止濕熱的蒸汽引起孕婦的昏厥。

·家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產期間，丈夫盡量不要外出。實在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發生不測。

3、物質準備

分娩時所需要的物品，懷孕期間都要陸續準備好，懷孕第10月時要把這些東西歸納在一起，放在家屬都知道的地方。這些東西包括：產婦的證件：醫療證(包括孕婦聯系卡)、掛號證、勞保或公費醫療證。嬰兒的用品：內衣，外套，包布，尿布，小毛巾，圍嘴，墊被，小被頭，嬰兒香皂，肛表，撲粉等均應準備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好，做好記號，免得家屬接嬰兒時準備不全。產婦入院時的用品：面盆，腳盆，牙膏，牙刷，大小毛巾，月經帶，衛生紙，內衣，內褲等。分娩時需吃的點心也應準備好。

臨產前的飲食注意事項和食譜推薦

巧食促順產

自然生產相當于一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。 臨產前，如果準媽媽進食不佳，體力就會出現“供不應求”的情況，相反，如果準媽媽吃得好、吃得巧，就能促進自然分娩的順利進行。

臨產時食用以下兩款菜粥，能加快產程，減少準媽媽的痛苦。

•空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。

•冬覓萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。效用：清熱，滑竅，順胎產。

間歇進食 補充體力

由于陣陣發作的宮縮，準媽媽往往不能好好進食。這時候，準媽媽應學會在宮縮間歇期見縫插針地補充一些食物。

臨產期間，因為宮縮的干擾及睡眠的不足，產婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。因此，產婦最好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。臨產飲食應以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的食物為主。可根據產婦自己的愛好，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。產婦既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食，要少吃多餐。

Tips：

1.如果因頻繁宮縮不舒服而不能進食時，準媽媽也可通過靜脈輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

2.一旦進入正式分娩，準媽媽就不應再進食或飲水。

產前吃花膠產后恢復快

“鮑、參、翅、肚”是公認的高檔菜式，鮑、參、翅很多人都知道是何物，但是肚是什么東西呢？肚其實就是廣東人說的花膠，也就是魚肚，是魚鰾的干制品，富膠質，因此又叫做花膠。

花膠不僅是筵席名菜，還有相當的滋補作用和藥用價值。花膠含有豐富的蛋白質、膠質等，有滋陰、固腎的功效，可助人體迅速消除疲勞、對外科手術病人傷口的恢復也有一定幫助。因此，常常有一些老人家會收集一些陳年花膠，等到女兒或媳婦懷孕時食用。一般而言，從懷孕4—5個月便可食用花膠，臨生產前多吃幾次，更能有利于新媽媽的產后恢復。

總結：追媽媽們要學會自我調節，充分做好精神和身體方面的準備，才能夠安全順利的分娩。飲食是調節身體的一方面，以上小編為您盤點的幾道對分娩有幫助的菜譜趕緊來學習下吧。(文章原載于《北京青年報》，刊號：2012年3月2號，作者：范志紅，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)