坐月子注意事項(xiàng) 坐月子必知13個(gè)原則
坐月子對(duì)于剛分娩過(guò)的孕婦來(lái)說(shuō)是恢復(fù)身體的最佳時(shí)期，所以在這段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該要注意生活習(xí)慣和飲食方式，避免留下病根或者身材走樣。那么坐月子需要注意哪些事項(xiàng)呢？下面，讓小編來(lái)為大家具體介紹一下吧！
坐月子注意事項(xiàng)
一：放松心態(tài)
當(dāng)孕媽媽從醫(yī)院回到家中之后，你千萬(wàn)不要以為或者指望自己很快就能夠恢復(fù)正常，因?yàn)樽伦邮且粋€(gè)漫長(zhǎng)的時(shí)期，而且根據(jù)不同孕婦的體質(zhì)坐月子的時(shí)間也不等。
你的身體可能需要大約6個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)，很多女性甚至說(shuō)，她們用了長(zhǎng)達(dá)1年的時(shí)間體力才完全恢復(fù)了。所以，你要調(diào)理好心情，做好“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。
二：請(qǐng)人幫忙
從醫(yī)院回到家后，沒(méi)有了醫(yī)生和護(hù)士的幫助，你需要請(qǐng)你的父母、公婆、其他親戚來(lái)幫助你坐月子。如果經(jīng)濟(jì)上允許，也可以請(qǐng)?jiān)律兔ΑＨ绻斜匾憧赡茉趯殞殱M月之后，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家里還有一個(gè)大一點(diǎn)的孩子，這種幫助就更加迫切。
三：堅(jiān)持服藥
當(dāng)你出院的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)開(kāi)一些讓你平時(shí)在家吃的藥物，這些藥物你一定要堅(jiān)持吃，千萬(wàn)不能一到家就停止服用這些藥物。因?yàn)獒t(yī)生開(kāi)這些藥物給你，都是由醫(yī)生的理由的，你要相信醫(yī)生。
如果你在母乳喂養(yǎng)，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。
四：大量喝水
坐月子期間，你要大量喝水，以免發(fā)生便秘，同時(shí)，這也有利于你哺乳。
五：穿大號(hào)內(nèi)褲
選擇大一號(hào)的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲，可能會(huì)讓你的傷口感覺(jué)更舒服。有時(shí)候在一段時(shí)間內(nèi)，你還需要穿著你的孕婦裝。
六：注意衛(wèi)生
對(duì)于產(chǎn)后孕婦的個(gè)人衛(wèi)生，是所有新媽媽必須要重視的一個(gè)問(wèn)題，特別是夏季坐月子的產(chǎn)婦，個(gè)人衛(wèi)生的清潔就變得更加重要。
照常刷牙、洗頭梳頭，及時(shí)更換衣服和衛(wèi)生用品。在洗澡的時(shí)候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。
七：保護(hù)傷口
你的傷口會(huì)一天天好起來(lái)，盡管數(shù)周內(nèi)可能都會(huì)有觸痛。當(dāng)你咳嗽或笑的時(shí)候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會(huì)減輕。如果出現(xiàn)感染的跡象，包括傷口發(fā)熱、發(fā)紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現(xiàn)惡化或突然性疼痛;或者全身發(fā)燒(即使你的傷口看上去很好)等，要及時(shí)就診。
八：觀察惡露
你的陰道出血和分泌物應(yīng)該會(huì)逐漸減少，盡管惡露可能會(huì)持續(xù)近6周的時(shí)間。但應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。如果分娩后，月經(jīng)樣的出血持續(xù)4天以上，或減少后又出現(xiàn)增多，就要去醫(yī)院。了解其他你不能忽視的產(chǎn)后癥狀。
九：及時(shí)活動(dòng)
盡管坐月子期間需要盡量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規(guī)律地起床四處走走。走路可以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù)，還有助于預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生，但活動(dòng)也不能過(guò)度。開(kāi)始時(shí)候慢一些，逐漸增加活動(dòng)量。在術(shù)后6～8周的時(shí)候，你就能夠開(kāi)始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)了，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來(lái)的身體狀況可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。了解適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的鍛煉方式。
十：不要負(fù)重
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個(gè)兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請(qǐng)人幫忙照顧你的大孩子。
十一：不要開(kāi)車(chē)
在英國(guó)，醫(yī)生很可能會(huì)建議剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在五六周內(nèi)不要開(kāi)車(chē)，因?yàn)樯眢w轉(zhuǎn)動(dòng)可能會(huì)讓你覺(jué)得疼，特別是踩急剎車(chē)的時(shí)候，你會(huì)感到非常疼。在中國(guó)，雖然醫(yī)生可能還沒(méi)有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國(guó)醫(yī)生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫(yī)生咨詢(xún)。
十二：產(chǎn)后避孕
如果你在產(chǎn)后感覺(jué)很好，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的同意，你可以在產(chǎn)后4～6周恢復(fù)性生活。但由于中國(guó)的許多醫(yī)生都建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴(yán)格注意產(chǎn)后避孕。
十三：注意飲食
做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，因?yàn)槭а啵陲嬍成弦喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，盡早恢復(fù)健康，同時(shí)，也為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的乳汁，確保寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。
坐月子食譜
香菇雞茸蔬菜粥
材料
雞胸一塊 鹽1/4茶匙(1克) 干香菇4朵 胡蘿卜1根 芹菜1根 姜1小塊 大米50克。
做法
1、將大米洗凈后，用清水浸泡。趁著這個(gè)時(shí)間，將雞胸先切片，再切成碎末，放入鹽腌制。
2、干香菇要提前2小時(shí)用溫水浸泡，浸泡時(shí)，在水中加一點(diǎn)白糖，這個(gè)方法可以讓香菇的味道更濃。將浸泡好的香菇取出后，用清水沖洗干凈，擠壓出水分后，切成小碎丁。
3、胡蘿卜去皮切成碎末，芹菜去葉，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成細(xì)絲。
4、鍋中倒入清水，大火煮開(kāi)后，倒入大米攪拌幾下后，改成中小火，煮30分鐘。
5、待米開(kāi)花后，粥變得粘稠后，放入雞肉末，香菇碎，胡蘿卜碎，姜絲，攪拌均勻后，改成大火繼續(xù)煮10分鐘，在煮的時(shí)候，要不停的用勺子攪拌，以免糊底。
6、最后，放入芹菜末即可。
當(dāng)歸鰻魚(yú)湯
材料
鰻魚(yú)，黃芪，當(dāng)歸，枸杞，鹽，雞精。
做法
1、把鰻魚(yú)殺好，放開(kāi)水里煮下去血水洗凈表面的粘液剁成塊備用。
2、在鍋里放入黃芪、當(dāng)歸、枸杞和鰻魚(yú)塊一起燉1個(gè)小時(shí)，再加入鹽、雞精即可。
土雞安眠湯
材料
土雞半只(約500克)、香菇20克、黃豆30克、枸杞20克、黨參20克、玉竹20克、紅棗10克、桂圓15克、大蔥3段、老姜3片、鹽適量。
做法
1、土雞洗凈后，斬成大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘，剪去1/2的根部，洗凈備用。將黃豆，枸杞，黨參，玉竹，紅棗和桂圓用溫水浸泡5分鐘后洗凈。
2、將雞塊放入湯煲中，一次性倒入足量清水沒(méi)過(guò)食材。大火加熱后，撇去浮沫。
3、將香菇，黃豆，枸杞，黨參，玉竹，紅棗，桂圓，蔥段和姜片放入，轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)。食用前，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量鹽。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)坐月子注意事項(xiàng)和坐月子食譜等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，各位新媽媽們是不是都已經(jīng)對(duì)坐月子吃什么好有了一定的了解了呢。如果你身邊有新媽媽正在為如何坐月子而感到煩惱的話，不妨把這些知識(shí)轉(zhuǎn)告她，已結(jié)她的燃眉之急。
