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懷孕前三個月吃什么好 讓準媽媽健康快樂生寶寶

2017-06-24 03:08:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
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女人在懷孕的時候是相當?shù)牟蝗菀椎模瑧烟ナ拢冻龅男量嘀挥猩^孩子的人才能夠體會的。那么女人懷孕前3個月的時候該吃些什么呢?那就看看看下面小編寫的吧!那么,下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

懷孕前三個月吃什么好

有些孕婦在懷孕期間總是杞人憂天的,擔心這擔心那的,更容易上火,那么孕婦吃什么水果好呢?

1、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富對孕婦緩解上火的癥狀有很好的幫助。

2、梨子

梨子潤肺止咳,能為孕婦補水,對于孕婦來說,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。

3、西紅柿

西紅柿是常見的食品,平時很難引起大家的注意,但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。

西紅柿中歐含有豐富的維生素C,可以平肝去火、消腫、清熱解毒,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。

4、草莓

草莓不僅看著可口誘人,而且營養(yǎng)價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。

中醫(yī)認為,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

5、柑橘

柑橘具有補陽益氣的功效,柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養(yǎng)。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。

注意,孕婦不能吃太多,每天不能超過3個。

6、西瓜

中醫(yī)認為西瓜性涼,營養(yǎng)較高,能清熱解暑。

西瓜含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng),吃了不會引起上火、心煩,孕婦可以適當吃,不宜多吃。

孕婦吃什么魚對身體好

1、墨魚

有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品,有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、帶魚

有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之,久服可改善癥狀。

3、草魚

有暖胃和中平肝祛風等功能,是溫中補虛養(yǎng)生食品。

4、黑魚

有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

5、鰱魚

鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養(yǎng)生食品。

6、鯽魚

有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環(huán)。

7、鯉魚

有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之,治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。

8、泥鰍

有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養(yǎng)不良之水腫。

結語:通過上述的講解,大家應該知道了好多孕婦3個月該吃什么了吧?如果你是準媽媽或者你的朋友或家人是準媽媽,你可以推薦給他們用用的,還是很有好處的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。

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