昨天有一則新聞報道，一位媽媽將寶寶懷在了肝臟上。寶寶長在了媽媽的肝臟上，當真是成了“心肝寶貝”，但是這心肝寶貝可能會要了媽媽的命。這類現象在近60年里只出現了22例，這樣的寶寶就是“定時炸彈”，比我們熟知的宮外孕和葡萄胎的危害還要大。所以，媽媽在懷孕之前一定要做好十足的準備，這樣才能擁有健康的寶寶。

孕媽媽們應該如何做才能擁有健康的寶寶呢？我們主要從兩個方面來分析一下，即懷孕前和懷孕時。一起來看一下！

懷孕前

1、身體檢查排除疾病

很多女性在懷孕的時候就已經有各種炎癥，這些炎癥平時不會表現出嚴重的不適癥狀，但是一旦懷孕了將會影響寶寶和媽媽的健康，很多宮外孕和葡萄胎都是由于事前沒有檢查身體所導致的。所以，小編建議孕媽媽們在決定懷孕之前一定要保證自身的身體健康，因為如果事前沒有排除疾病困擾的話，即使懷孕也會給身體帶來很大的損傷。

2、多吃含有葉酸的食物

葉酸對于胎兒的好處我們都是知道的，預防胎兒畸形。此外，葉酸對于胎兒的神經發育也有很好的促進作用。因此，孕媽媽在懷孕之前要多吃些含有葉酸的食物，可以減少胎兒畸形或是智力發育不全的可能性。

富含葉酸的食物有很多，例如菠菜、橘子、豆類、堅果等等。一般的蔬菜中都會或多或少的含有葉酸，所有孕媽媽們要多吃蔬菜，不僅僅可以補充維生素，還可以補充葉酸。

很多人會選擇到藥店去買葉酸片，但是小編提醒大家的是，補充葉酸片最好要在醫生的指導下進行，不可盲目吃藥。

3、遠離煙酒

遠離煙酒不僅僅是指孕媽媽要遠離煙酒，還包括孕爸爸們也要遠離煙酒。香煙和酒精會危害父母的生殖能力，所以為了提高胚胎的質量，父母們還是遠離煙酒為好。

特別是孕媽媽一定要遠離二手煙，因為香煙中的有害物質會殘留在體內，阻礙胎兒的智商發育。

4、保持健康的體重

體重是反映孕媽媽體質的標準之一，身體太瘦或者是太胖對于胎兒的健康都是不利的。身體太瘦或者是太胖甚至是不易懷孕的。因此，孕媽媽在準備懷孕之前一定要控制好自己的體重，不能因為太瘦導致身體營養不良，也不能因為太胖導致并發癥，例如糖尿病和高血壓。

懷孕時

懷孕時，即成功懷上寶寶之后。懷孕之后身體會出現一些不適應的癥狀，針對這些癥狀我們需要做出正確的應對措施。

1、飲食要清淡有營養

懷孕后，孕媽媽需要的營養由之前的單份變成了雙份，但是前期會出現孕吐不想吃飯的現象。這時候就需要準備一些開胃又有營養的食物了。補充營養我們可以選擇蔬菜瓜果這些富含維生素卻不油膩的食物，此外選擇一些酸性的食物還可以緩解孕吐現象。

此外，孕婦喝牛奶來補充營養是必不可少的，因為牛奶中含有豐富的微量元素，可以滿足胎兒發育的需要。

到了懷孕后期，我們會發現孕媽媽的食量會增大，但是切記不要一次性吃太多，我們可以選擇少食多餐。這樣既可以滿足饑餓感，又能幫助身體消化吸收。

2、保護身體避免用藥

在懷孕期間，小編建議大家還是要保護好自己的身體，輕易不要生病。因為生病了就意味著兩種情況：一是自我痊愈，而是藥物治療。例如一個小小的感冒，雖然孕媽媽自己可以“熬”過去，但是這個過程可能會妨礙胎兒的正常發育;如果選擇藥物治療，那么藥物中的化學物質就會傷害到胎兒。

所以，孕媽媽在懷孕期間一定要注意保護好自己的身體，不受到疾病的侵害。如果生病了一定要在醫生的專業指導下用藥，不可自行胡亂吃藥。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了如何擁有健康寶寶的方法，您都了解了嗎？孕媽媽們在決定懷孕之前一定要保證自身的身體健康;懷孕之前要遠離煙酒，多吃些含有葉酸的食物;懷孕之后飲食要清淡又營養;保護好身體避免用藥。