懷孕生寶寶是每個女人都會經歷的事情，你們知道孕吐從什么時候開始，孕吐什么時候結束呢？其實孕吐不是每個孕婦都會出現的，時間長短每個孕婦也是不同的。很多的孕媽咪吐起來是非常痛苦的，孕吐嚴重怎么辦呢，趕緊來看看下文的介紹吧！

小妙招，速速幫孕媽趕走孕吐

大多數準媽媽在懷孕早期，大約在停經6～18周之間，有輕度挑食、食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈及倦怠等病癥，這是很正常的生理反應。那么，怎樣能使孕吐這種狀況得到緩解呢？無妨試試飲食、心理、運動、藥物這四大療法。

減輕孕吐小妙招 為準媽解憂

一、飲食療法

“民以食為本”，關于準媽媽來說，采用飲食療法緩解孕吐是很安康的。其實孕早期(前三個月)胎兒生長遲緩，并不需求太多的營養。在口味上能夠盡量選取本人想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，能夠避免便秘，由于便秘會加重早孕反響。盡可能多地變換就餐環境，這樣能激起食欲。為了減輕孕吐反響，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。假如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。以下為準媽媽們引薦幾個緩解孕吐的小偏方，希望能對大家有協助。

生姜

研討發現生姜能夠協助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，參加紅糖， 蜂蜜或檸檬就能夠了。

喝水

身體的代謝增加，大量的水除了可協助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

蘋果

早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有協助，而且有助于堅持腸道暢通，預防便秘。

黃瓜

黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。

蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

二、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反響會愈加嚴重。有些孕媽媽們呈現早孕反響后擔憂會影響胎兒營養供應，肉體處在一種慌張的狀態。殊不知，心情慌張、壓力很大會形成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。有些孕媽媽這時分慌張是由于擔憂本人什么也吃不下去會影響小胎兒的發育。

實際上，在懷孕3個月，胎盤的發育是依照生物遺傳學固定的程序停止細胞分裝、構成器官的，此時需求的營養還不多。從媽媽貯存的營養、子宮蛻膜還有母體本身的營養來維持也就足夠了。此外，我們曾經把胎兒稱為“圓滿的寄生物”，但實踐上并不是這樣的。小家伙其實很會照顧本人！當營養缺乏以供給媽媽和胎兒時，小胎兒通常會先吸收它需求的那一份。

所以，你也不用太擔憂啦！有些媽媽慌張是由于工作上的壓力。要曉得，懷孕時你很可能需求對生活方式和工作都做出嚴重的改動。假如你的工作讓你覺得壓力很大，成就感又很低，那么你可能需求和老板談談，調整一下工作時間和工作強度。另外，思索把一些工作暫時交給其他同事代勞。

減輕孕吐四大療法 為準媽解憂

為了能更安穩地渡過懷孕這一時期，還是盡量要讓本人堅持愉悅、平和的心境，無妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學習，解除心理壓力。也能夠多和本人的體檢醫生交流，把本人的狀況通知醫生，看看有沒有必要停止相應的孕吐治療?；蛘叻_電視機看看喜劇、小品之類的節目解解悶。

三、運動療法

很多準媽媽被嘔吐折騰后，整天吃不下飯，心情焦躁，膂力欠佳，病懨懨地整日臥床，這樣愈加重早孕反響。假如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等病癥就會更為嚴重，常此以往便構成惡性循環。其實，準媽媽恰當地做些運動能減輕孕吐。

天氣適合時，準媽媽能夠到公園漫步，每周3~5次，運動水平以不覺勞累為宜。漫步時，穿軟底的運動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或形成疲倦。跳舞也不錯，能促進身體的血液循環。能夠本人在家里跟著音樂起舞，也能夠參與舞蹈班，但是要防止騰躍或旋轉等猛烈動作。此外，假如身體條件允許，也能夠游泳，做孕婦體操，這些都能夠有效減少嘔吐反響。

四、藥物療法

在孕期，會有些準媽媽嘔吐現象比擬嚴重，此時，為了保證母體及胎兒安康之需，就應補充營養劑，比方服一些B族維生素和維生素C，能夠減輕妊娠反響的不適。

1、每天50毫克維他命B6;(留意：在沒有征求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。)

2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。留意：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒適。如若呈現嚴重嘔吐，以至連膽汁都吐出來了，并呈現體重急劇降落，這時應立刻就醫，采用藥物治療。

3、中醫中藥緩解孕吐的病癥，如伏龍肝100克，搗爛后用布包，水煎，分數次服;葡萄干30克，水煎或泡開水頻服;藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。

固然孕吐普通狀況下不會影響身體安康，但也有約1%的狀況非常嚴重，招致脫水，體重降落。一旦呈現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必需馬上去醫院。

孕早期孕吐該如何緩解

在孕早期幾乎所有的女性都會有不同程度的妊娠反應，孕吐就是最明顯的一種表現，但是因為我們每個人的體質不同，所以孕吐的程度也不同，那么對于孕吐嚴重的朋友們來說有哪些方法可以有效緩解呢？

1、一定要控制住吐得第一口

第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之后就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

2、轉移注意力

很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

3、多吃清淡的食物

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過于油膩也會增加孕吐，飯后可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。

4、沒事可以吃點酸的東西

沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。

5、沒事和寶寶溝通一下

孕吐有很大可能是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

6、多去大自然散散步

孕媽媽不要總窩在家里，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對于緩解孕吐也是有好處的。

7、喝一點甘蔗汁

把甘蔗皮削去之后，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生姜末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便于解渴又能減少孕吐的次數。

8、喝點酸奶

吃完飯后，準媽媽可以喝一點酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸堿度，對身體起到一定的保健作用。

結語：孕婦的健康是家人們最關心的事情，尤其是孕吐嚴重的時候，很多的孕婦吐的吃不了東西，這樣對寶寶和自身的健康都是非常不好的！希望上述介紹的這些緩解孕媽咪孕吐的妙招，能夠幫助廣大的準媽媽們更健康的度過孕期哦！