吃什么催奶 韭黃炒鱔魚幫你催奶
當今社會，誰都知道母乳喂養(yǎng)效果好，可是母乳不夠就會讓大人和寶寶都著急了。小家伙沒飯吃，看的母親難過的掉眼淚。那么，產婦催奶該吃什么呢？今天，小編就來告訴大家產婦吃什么催奶以及催奶湯吧！
吃什么催奶
一、蝦仁餛飩湯
材料
新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8～10片，香菜少許。
調料
高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。
做法
1、先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻。
2、把做成的餡料分成8～10份，包入餛飩皮中。
3、再放在沸水中燙熟。
4、鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩。
5、再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。
功效
蝦仁性溫味咸，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產后血虛、乳汁缺乏很有幫助。
二、韭黃炒鱔魚
材料
鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。
調料
植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。
做法
1、韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用。
2、鍋內倒油燒熱，放入蔥花爆香。
3、倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水。
4、大火翻炒后加入韭黃。
5、約2分鐘，淋上水淀粉及香油。
6、起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。
7、熱油一勺，倒入蒜末中。
8、食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。
功效
常吃鱔魚有很強的補益功能，特別對身體虛弱、病后以及產后之人更為明顯，對產后缺乳有效果。
三、絲瓜仁鰱魚湯
材料
絲瓜仁50g，鮮鰱魚500g，適量醬油。
做法
將50克絲瓜仁和500克鮮鰱魚一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。
功效
絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。
四、阿膠大棗羹
材料
阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法
1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。
2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛。
3、用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內。
4、放入冰糖、核桃仁文火燉之。
5、同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。
功效
產后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。
五、黃花菜瘦肉湯
材料
豬瘦肉500克，黃花菜80克，紅棗10枚，鹽少許。
做法
1、將豬瘦肉洗凈，切成小塊，備用。
2、黃花菜洗凈，紅棗去核洗凈。
3、同豬肉、鹽一起放入煲中煲至肉爛即可。
功效
此湯有養(yǎng)氣益血、補虛通乳的作用。適用產乳汁缺乏或停乳者食用。
結語：看完本篇文章后，媽媽們對吃什么催奶都有所了解了吧！只要按照本文中提到的這幾款食譜做著吃，不敢說百分百立即下奶，有點效果應該是可以的。所以，正在想辦法催奶的媽媽們可以來看看了。
