當(dāng)今社會(huì)，誰都知道母乳喂養(yǎng)效果好，可是母乳不夠就會(huì)讓大人和寶寶都著急了。小家伙沒飯吃，看的母親難過的掉眼淚。那么，產(chǎn)婦催奶該吃什么呢？今天，小編就來告訴大家產(chǎn)婦吃什么催奶以及催奶湯吧！

吃什么催奶

一、蝦仁餛飩湯

材料

新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8～10片，香菜少許。

調(diào)料

高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。

做法

1、先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調(diào)料拌勻。

2、把做成的餡料分成8～10份，包入餛飩皮中。

3、再放在沸水中燙熟。

4、鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩。

5、再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。

功效

蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。

二、韭黃炒鱔魚

材料

鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。

調(diào)料

植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。

做法

1、韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用。

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥花爆香。

3、倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水。

4、大火翻炒后加入韭黃。

5、約2分鐘，淋上水淀粉及香油。

6、起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。

7、熱油一勺，倒入蒜末中。

8、食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。

功效

常吃鱔魚有很強(qiáng)的補(bǔ)益功能，特別對身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯，對產(chǎn)后缺乳有效果。

三、絲瓜仁鰱魚湯

材料

絲瓜仁50g，鮮鰱魚500g，適量醬油。

做法

將50克絲瓜仁和500克鮮鰱魚一同熬煮成湯。食用時(shí)可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。

功效

絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。

四、阿膠大棗羹

材料

阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。

做法

1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。

2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛。

3、用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)。

4、放入冰糖、核桃仁文火燉之。

5、同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。

功效

產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。

五、黃花菜瘦肉湯

材料

豬瘦肉500克，黃花菜80克，紅棗10枚，鹽少許。

做法

1、將豬瘦肉洗凈，切成小塊，備用。

2、黃花菜洗凈，紅棗去核洗凈。

3、同豬肉、鹽一起放入煲中煲至肉爛即可。

功效

此湯有養(yǎng)氣益血、補(bǔ)虛通乳的作用。適用產(chǎn)乳汁缺乏或停乳者食用。

結(jié)語：看完本篇文章后，媽媽們對吃什么催奶都有所了解了吧！只要按照本文中提到的這幾款食譜做著吃，不敢說百分百立即下奶，有點(diǎn)效果應(yīng)該是可以的。所以，正在想辦法催奶的媽媽們可以來看看了。