催奶食譜 五款食譜助你下奶
每年都有很多新人結(jié)婚，每天都有很多寶寶出生。母乳喂養(yǎng)一直是我們所堅持的，但是很多媽媽都會因為母乳不足而感到著急。那么，產(chǎn)婦催奶該怎么辦？產(chǎn)婦可以吃什么催奶？今天，就讓小編給大家介紹幾款催奶湯吧！
催奶食譜
一、黃芪燉雞湯
材料
黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。
做法
1、將黃芪、枸杞和姜片放濾袋內(nèi)。
2、把母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。
3、加入清水，小火燉燜1小時。
4、燉好后加鹽、米酒即可食用。
功效
黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。
二、豬蹄通草湯
材料
豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。
做法
將以上3味共同加水煮湯。
功效
通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。
三、花生豬蹄湯
材料
豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。
做法
1、將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈。
2、和花生一起放入燉鍋中，加適量的水，之后用小火燉。
3、小火燉熟之后，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效
花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
四、冬瓜鰱魚湯
材料
鰱魚500克，冬瓜皮30克，鹽3克，味精1克。
做法
1、把鰱魚宰殺，去鱗鰓及腸臟。
2、把弄好的鰱魚與冬瓜皮同放鍋內(nèi)。
3、加適量清水，然后用文火煮。
4、煮熟后，下鹽調(diào)味即可服用。
功效
能補中益氣，通經(jīng)下乳。
五、紅小豆煮粥
材料
大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。
做法
1、將紅小豆與大米分別淘洗干凈。
2、將紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟。
3、再加入水與大米一起煮。
4、用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至粘稠為止。
5、將粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)。
6、撒上少許糖桂花即成。
功效
本方能益脾胃而通乳汁。用于婦女氣血不足，乳汁不下。
結(jié)語：看完本篇文章后，媽媽們不著急了吧。藥補不如食補，媽媽的乳汁歸根結(jié)底還是來源于吃下去的食物，喂奶媽媽們可以試一試本篇文章提到的這幾款食譜。當然了，剛分娩結(jié)束的媽媽們，還是不要喝鯽魚湯、豬蹄湯之類的高蛋白高脂肪湯品，還是等過一個星期再來試試吧。
