催奶食譜 五款食譜助你下奶
每年都有很多新人結婚，每天都有很多寶寶出生。母乳喂養一直是我們所堅持的，但是很多媽媽都會因為母乳不足而感到著急。那么，產婦催奶該怎么辦？產婦可以吃什么催奶？今天，就讓小編給大家介紹幾款催奶湯吧！
催奶食譜
一、黃芪燉雞湯
材料
黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。
做法
1、將黃芪、枸杞和姜片放濾袋內。
2、把母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。
3、加入清水，小火燉燜1小時。
4、燉好后加鹽、米酒即可食用。
功效
黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。
二、豬蹄通草湯
材料
豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。
做法
將以上3味共同加水煮湯。
功效
通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產后缺乳。
三、花生豬蹄湯
材料
豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。
做法
1、將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈。
2、和花生一起放入燉鍋中，加適量的水，之后用小火燉。
3、小火燉熟之后，加食鹽、味精調味即可食用。
功效
花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產后乳汁缺乏。
四、冬瓜鰱魚湯
材料
鰱魚500克，冬瓜皮30克，鹽3克，味精1克。
做法
1、把鰱魚宰殺，去鱗鰓及腸臟。
2、把弄好的鰱魚與冬瓜皮同放鍋內。
3、加適量清水，然后用文火煮。
4、煮熟后，下鹽調味即可服用。
功效
能補中益氣，通經下乳。
五、紅小豆煮粥
材料
大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。
做法
1、將紅小豆與大米分別淘洗干凈。
2、將紅小豆放入鍋內，加入適量清水，燒開并煮至爛熟。
3、再加入水與大米一起煮。
4、用大火燒沸后，轉用小火，煮至粘稠為止。
5、將粥內加入適量紅糖，燒開盛入碗內。
6、撒上少許糖桂花即成。
功效
本方能益脾胃而通乳汁。用于婦女氣血不足，乳汁不下。
結語：看完本篇文章后，媽媽們不著急了吧。藥補不如食補，媽媽的乳汁歸根結底還是來源于吃下去的食物，喂奶媽媽們可以試一試本篇文章提到的這幾款食譜。當然了，剛分娩結束的媽媽們，還是不要喝鯽魚湯、豬蹄湯之類的高蛋白高脂肪湯品，還是等過一個星期再來試試吧。
