現(xiàn)如今有許多不孕不育的現(xiàn)象，對夫妻兩人的打擊是非常大的，生活中應該了解正確的備孕方法，這樣對自己以及寶寶的健康都是非常有利了。那么生活中備孕成功經(jīng)驗究竟有哪些呢？下面就讓我們一起來看看吧！

做到這些能成功懷上健康寶寶

1、孕前檢查不能省

首先就是要進行孕前檢查，雖然這只是一個非常簡單的流程，但是對于自己的身體和未來寶寶的狀況都是很好的產(chǎn)考。

(1)、血常規(guī)檢查

及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液系統(tǒng)疾病。如果貧血，不僅會影響受孕，即便懷上了，在分娩后容易出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥，對胎兒也有影響，如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等。

(2)、尿常規(guī)檢查

有助于腎臟疾患早期的診斷。如果將來懷上寶寶，10個月的孕期對于腎臟系統(tǒng)是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。所以萬一腎臟存在問題，后果會非常嚴重。

(3)、染色體檢測

染色體檢測也是孕前檢查所必須要做的事情，能盡早的發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合征等遺傳疾病、不育癥。

(4)、神經(jīng)管畸形篩查

我們備孕不僅是為了生寶寶，還要為了生個優(yōu)質(zhì)的寶寶。所以孕前進行神經(jīng)管畸形篩查是很有用的，服用葉酸可以降低風險。

檢查并不是目的，只是手段。如果檢查出了哪些項目有風險或存在問題，各位備孕的姐妹們就要多多注意了，積極與醫(yī)生溝通尋求診治的方法，把這些搞定了再輕輕松松備孕。所以，為了生一個優(yōu)質(zhì)的寶寶，千萬不要大意了哦！

2、身體調(diào)理很重要

身體是革命的本錢，所以如果想生孩子，不養(yǎng)好身體是不行的。

(1)、保持適當?shù)捏w重

超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會導致一些并發(fā)癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重國慶，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險。

所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養(yǎng)，給自己補一補。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅持做運動就好。

(2)、如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等情況，也要先調(diào)理好

月經(jīng)不調(diào)會導致你比較難以推測排卵期，痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴重的可能會最終導致不孕，無法成孕就更費事了。

所以，大家平時也要多多注意，在備孕前調(diào)理好月經(jīng)，各種炎癥也要治愈后再行受孕。別太心急，也別緊張，這叫磨刀不誤砍柴工，調(diào)理好身體，好孕自然來。

適合備孕女性的運動

游泳

游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。

需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣

瑜伽

練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。

同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

結語：通過上文的閱讀大家對于做到哪些能成功懷上健康寶寶已經(jīng)有了一定的了解了，女性朋友想要懷上健康的寶寶，那么孕前的檢查是非常有必要的，這樣對孩子的身體健康才是非常有幫助的，而且也能避免一些疾病的發(fā)生。