一孕傻三年是真的嗎 怎樣讓懷孕后不變傻

一孕傻三年什么意思？

一孕傻三年，意思是女性一旦懷孕，會出現記憶力衰退，丟三落四等現象。有研究認為，女性懷孕后，有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題。這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。

孕傻的癥狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。但是請注意，這并不是說孕媽有了肚子里的寶寶就真的會變傻。

為什么說一孕傻三年？

孕傻的癥狀不會持續太久，根據每位孕媽的自身恢復狀況

由于妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化，此時激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降。生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，至于懷孕后什么時候會出現這樣的癥狀也是不能確定的，因為每位孕媽的身體狀況不同，故出現癥狀的時間也不一樣。

而且，隨著妊娠的發生，孕媽體內DHA缺乏，DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，當膳食中長期缺乏DHA時，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂，結構就會遭到破壞，進而對信息傳遞、思維能力產生不良影響。孕期在膳食中補充DHA，能夠在一定程度上緩解孕傻的癥狀，還可以預防產后抑郁癥。

孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現臨時記憶問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件，以及反省自己的情緒變化。

孕傻的癥狀不會持續太久，根據每位孕媽的自身恢復狀況，隨著寶寶的出生，以及產后月經周期恢復后，一切會回歸正常，這種狀況會逐漸消失。

不過，孕媽一定要留心自己的癥狀和變化，如果出現癥狀未減輕，反而更嚴重的癥狀，比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊，那么就應該盡快就醫，因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現。

怎樣讓懷孕后不變傻？

孕傻的癥狀不會持續太久，根據每位孕媽的自身恢復狀況

1、制作任務清單，并且把清單列表在電腦上復制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

2、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

3、保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。

4、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

5、定期、適度運動可以幫助血液的流動，但不能過頭。

據澳大利亞的一項最新研究發現，這種“孕傻”狀態可能只是人們的心理作用，其實，懷孕對女性大腦并無顯著影響。提醒，孕婦們不要因此而產生心理壓力。