山藥無論是藥用價值，還是營養(yǎng)價值，評價都很高。山藥粉也是山藥磨成的，它可以空腹喝哦，那么山藥粉什么時候吃最好？下面就跟360常識網(wǎng)一起具體看看山藥粉最佳食用時間等相關(guān)內(nèi)容。

山藥粉可以空腹喝嗎

山藥的藥性平和，具有健胃消食的功效，空腹吃山藥對胃沒有傷害的。

山藥是可以空腹食用的，早上可以喝點(diǎn)山藥粥，但是不要單獨(dú)吃，因?yàn)閱为?dú)吃并不好吃，吃多了身強(qiáng)力壯，如果本身的脾胃虛弱不建議早起空腹吃山藥以免過多的淀粉消化加重腸胃負(fù)擔(dān)，可食用些易消化的比如牛奶，麥片等。

山藥粉什么時候吃最好

山藥粉是一種性質(zhì)溫和，滋補(bǔ)功效明顯的高營養(yǎng)食材，它能補(bǔ)脾健胃也能補(bǔ)腎壯陽，平時可以隨時食用，但是每天下午三到四點(diǎn)身體能量消耗過大的時候，吃山藥粉最好，這時吃山藥粉既能為身體補(bǔ)充能量又能加快身體對山藥粉中營養(yǎng)成分的吸收與利用，能讓它的保健養(yǎng)生功效得到最好的發(fā)揮。

山藥粉的功效與作用

1、延緩衰老延年益壽

平時多吃一些山藥粉，能吸收豐富的植物蛋白和多種天然活性成分，它能滋補(bǔ)細(xì)胞，也能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，能滋補(bǔ)身體也能延緩衰老，經(jīng)常食用還可以起到延年益壽的重要作用。

2、補(bǔ)脾止瀉

山藥粉是一種能補(bǔ)脾止瀉的，養(yǎng)生食材，它能緩解脾胃虛弱，也能提高胃腸功能，而且能收斂腸道，消除腸道中的多種致病菌，平時食用以后，對人類因脾虛引發(fā)的腹痛腹瀉，還有因細(xì)菌引起的腸炎、痢疾，都有一定緩解和調(diào)理作用。

3、預(yù)防肥胖

山藥粉是一種低糖食材，而且它含有大量的膳食纖維和黏液蛋白，這些物質(zhì)被人體吸收以后，能促進(jìn)身體腸胃蠕動，加快身體內(nèi)垃圾的代謝與分解，而它含有的黏液蛋白則能抑制人體對糖類物質(zhì)的吸收，也能減少脂肪在人體內(nèi)的堆積經(jīng)常食用能減肥瘦身預(yù)防肥胖。

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