適當(dāng)?shù)某灾ヂ椴粌H能補(bǔ)充身體所需的鈣、鐵以及多種微量元素，還可以烏發(fā)頭發(fā)、抗衰老，是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯的食材。但是吃芝麻也有一些注意事項(xiàng)需要了解哦，360常識(shí)網(wǎng)小編給大家介紹一下吃芝麻有哪些注意事項(xiàng)吧。
如何挑選芝麻？吃芝麻的食用禁忌
如何挑選芝麻
良質(zhì)芝麻的色澤鮮亮、純凈；外觀白色，大而飽滿，皮薄，嘴尖而小。次質(zhì)芝麻的色澤發(fā)暗；外觀不飽滿或萎縮，嘴尖過(guò)長(zhǎng)，有蟲(chóng)蛀粒、破損粒。
如何鑒別染色：
1、找出一個(gè)斷口的芝麻，看斷口的部分的顏色，如果斷口部分是黑色，那就說(shuō)明是染色的；如果斷口部分是白色，那就說(shuō)明這種芝麻不是染色。
2、可用打濕的手絹或紙巾辨真?zhèn)危跐窦埥砩先啻瓴坏羯氖钦尕�，否則可能是假貨。
3、品嘗味道：真正的芝麻吃起來(lái)不苦，反而有點(diǎn)輕微的甜感，有芝麻香味，不會(huì)有任何異味；而染色的芝麻有種奇怪的機(jī)油味，或者說(shuō)有除了芝麻香味之外的不正常的味道，而且發(fā)苦。
吃芝麻的食用禁忌
芝麻的烏發(fā)功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事項(xiàng)需要注意哦。
1、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎后再食用。壓碎后的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，男子陽(yáng)痿、遺精者忌食。
3、芝麻不適宜和雞肉同食，否則會(huì)引起中毒，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致中毒。
4、吃過(guò)多的芝麻會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過(guò)一瓷勺。
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