女人的頭發就是三千煩惱絲，雖然知道麻煩，但是還是需要去解決它。因為一頭保養不得當的頭發會讓你整個人看起來邋里邋遢，形象大打折扣。所以對于頭發的護理一定要重視。而對于頭發也需要防曬這件事很少人知道，所以今天360常識網的小編就給大家帶來了關于頭發護理的小技巧。

頭發也需要防曬嗎

頭發是由角質細胞組成的，角質細胞內絕大部分是角蛋白，角蛋白是由一種頗長的氨基酸鏈組成的，這種氨基酸鏈約有20種氨基酸，而且大多數是胱氨酸。陽光照射時，頭發中胱氨酸可吸收紫外線從而保護頭皮。

但陽光曝曬后，胱氨酸吸收大量的紫外線，會使其本身的二硫鍵斷裂、分解，頭發中的角蛋白會因此變性、斷裂，頭發就會失去原有的水分和營養，因此，頭發也需要防曬。

夏季如何做好頭發的防曬工作

1、減少頭發暴曬的時間

在上午10點到下午4點是紫外線照射最為強烈的時間段，盡量不要出門，減少頭發受到陽光暴曬的次數。對于長時間戶外活動的人群來說，盡量戴上清爽透氣的帽子，能降低紫外線對頭發所帶來的傷害。出門時也可以選擇防紫外線的太陽傘，減少了陽光的直射。

2、合理的使用免洗保濕產品

頭發過度的受到太陽光照曬，會變得更加干枯和毛躁，每天出門前應該涂抹上免洗的保濕潤發乳，能夠防止頭發水分的流失，幫助鎖住水分。直接把潤發乳涂抹在干發或者濕發上，然后再噴灑防曬保濕的噴霧，能讓頭發長時間處于滋潤狀態。

3、把曬傷的頭發修剪

被曬傷的頭發自我修復的過程很困難，必須要得到外界充足營養供應并且適當的修復，才能夠降低對頭發所帶來的傷害。盡量把曬傷后的頭發修剪掉。如果頭發出現了嚴重曬傷應該全部剪斷，然后再好好的護理。

4、選擇合適的食療方法

夏季也可以選擇食物療法來修復受到損害的皮膚，多吃一些具有護發固發功能的食物，例如紫菜何首烏牡蠣，菠菜黑豆以及海帶等富含鐵以及維生素e和碘的食物。

日常如何呵護頭發

1.保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛囊正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6小時，養成定時睡眠的好習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2.避免過多的損害

染發液、燙發液對頭發的影響比較大，甚至電吹風對頭發都會造成一定的損害，所以染發、燙發次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，另外，日光中的紫外線也會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃。

建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。

3.保持心理健康

掉頭發和精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，每天焦慮不安就會導致脫發，而且壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快。所以平時要注意調節自己的心情，不要經常處于精神緊張狀態之中。

建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

頭發保養的9個小招數

招數1、適當護發。

使用護發產品時最好涂抹在發尾2/3處即可，可以減少發根及頭皮對于護發產品的過敏程度。

招數2、維持頭發及頭皮清潔。

清潔時需注意力道及溫度，水溫溫度以40度上下最適合，洗凈后先以干毛巾擦拭干凈，接著才以低溫大風將頭發吹干，如果不想傷害發干也可以采自然風干方式。

招數3、使用寬齒梳取代細齒梳。

細齒梳容易扯斷糾結頭發進而傷害頭皮，建議使用齒距較寬梳子取代齒距較窄梳子。

招數4、頭發盡量不要夾或是綁太緊。

招數5、減少染、燙發次數。

招數6、避免日曬及高溫吹整。

招數7、攝取營養素。

適量蛋白質、鋅、銅、鐵質、維他命B及C，少吃甜食及油炸等垃圾食物。

招數8、睡眠充足不熬夜。

由于晚間10點至12點為身體新陳代謝最旺盛時段，只要有良好的新陳代謝發質自然好！

招數9、適當排除并宣泄不必要的壓力。

壓力是造成落發及白發成因之一，所以適度宣泄壓力也有助于頭發健康。

護發小常識

1.修剪發梢

發梢部分的造型對于整體發型而言非常重要，修剪頭發，還能避免發梢分叉，保證頭發能不斷生長。所以要注意平時的修剪。一層層地修剪后面的頭發。多余的頭發要用發夾固定住。從上往下用剪刀以斜線的走向豎著剪下來。

兩個月一定要修一次，就算只有一點點都好，剛剪完的頭發最適合做護理，因為這時可以把好的護發品帶入頭發的最底層，而且能把受損的毛鱗片包覆住，重建柔順秀發。

2.在淋浴中

洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。

抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。護發素涂在發根。由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

3.干發過程中

當你洗好后，別忘了干發用毛巾。用超細纖維毛巾輕輕擠出多余的水分。然后使用護發噴霧，洗發后擦干頭發噴噴霧，能令發絲更加柔軟順滑。給頭發及時提供水分和營養來保持頭發的自然光澤，恢復頭發的順直。

而方便的高水分護發噴霧不僅具有一般護發噴霧的保濕，修型功能。其內涵的深層礦泉水成本對頭發有很好的修護作用。深入滲透發芯，集中修護干澀蓬松受損發質。

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