經(jīng)期喝茶的調(diào)節(jié)方法
每個(gè)月的經(jīng)期給我們的女性朋友帶來(lái)了很大的折磨，我們都知道經(jīng)期腹痛的疼痛是非常痛的，我們可能很多女性朋友都會(huì)或多或少的出現(xiàn)這種疾病成為很多女性朋友的難言之隱，讓很多的人飽受著苦難，為此很多人也四處求醫(yī)問(wèn)診，但是都沒(méi)有得到很好的治療效果，很多女性朋友還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期喝茶的情況，這是不對(duì)的。下面就讓我們一起來(lái)了解一下經(jīng)期喝茶的調(diào)節(jié)吧。
調(diào)節(jié)方法：
1、多做有氧運(yùn)動(dòng)。各種增氧健身活動(dòng)可減輕甚至消除癥狀，有計(jì)劃開(kāi)展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
2、適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對(duì)沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過(guò)量服用補(bǔ)劑對(duì)身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
3、減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺(jué)壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來(lái)對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類(lèi)食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心。
5、少吃含有咖啡因食物?？Х取⒉?、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)。咖啡因的攝入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。
6、戒喝刺激性飲料?？Х纫蚰苁骨榫w煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對(duì)有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。
以上內(nèi)容為我們介紹了經(jīng)期喝茶的調(diào)節(jié)方法，這些內(nèi)容無(wú)疑給我們的患者帶來(lái)了巨大的福音，我們就可以運(yùn)用以上介紹的方法有效的治療我們自身出現(xiàn)的問(wèn)題，還可以將以上文章告訴我們身邊的親友們，讓更多的人恢復(fù)身體健康。
