市場(chǎng)上有不少打著養(yǎng)生茶、保健茶旗號(hào)來(lái)販賣的一些保健品。但是，這些養(yǎng)生保健品有沒(méi)有效果就沒(méi)有人知道了。所以，最好的保健品是自己知道做法，能自己在家里制作的。那么，能夠自己在家里制作的養(yǎng)生茶保健茶有哪些呢？這些養(yǎng)生茶保健茶對(duì)大家的身體又會(huì)帶來(lái)一些什么樣的好處呢？

天麻飴藤飲

預(yù)防心血管疾病，清熱安神，防止眩暈，頭痛，耳鳴，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化，四肢麻木顫抖。

材料：天麻15克、鉤藤9克、茯神9克、杜仲9克、生地6克、桑葚6克、桑寄生6克。

做法：將所有藥材加5碗水，以小火煮30分鐘。

喝法：可連續(xù)飲用2個(gè)星期，每餐飯后30-60分鐘飲用。

PS：血壓高的人應(yīng)注意日常保養(yǎng)及正常的生活作息，隨時(shí)注意身體的保暖，并保持愉快的心情，這可以讓您的血壓更穩(wěn)定。

西參安神茶

強(qiáng)身健體、健全脾胃、改善吸收不良的體質(zhì)、加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，適合體質(zhì)較弱的中老年人當(dāng)保養(yǎng)品。

材料：西洋參9克，蓮子9克，芡實(shí)9克，山藥9克，茯苓9克，枸杞9克。

做法：將所有藥材加3碗水，以小火煮30分鐘，連藥材一起食用。

喝法：每天的任何時(shí)間皆可飲用，湯汗喝完后可留下藥材，加入雞或排骨繼續(xù)煮食，可長(zhǎng)時(shí)間飲用。

PS：要降低老年癡呆癥的發(fā)生幾率，就必須更加注意健康，避免高血壓，糖尿病造成的血管病變，平時(shí)多吃魚類和黃色蔬菜，減少肉類的攝取。年輕時(shí)就要注意保養(yǎng)，養(yǎng)成定時(shí)、定量、“三高”（高蛋白、高維生素、高纖維）、“四低”（低鹽、低糖、低膽固醇、低脂肪）的飲食習(xí)慣，以防止動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的老年癡呆癥。

行氣活筋茶

補(bǔ)肝胃、強(qiáng)筋骨、填精髓、除風(fēng)濕、治筋骨緊繃、腰酸疼痛、抗老化。

材料：黃精９克、杜仲１５克、菟子絲６克、田七３克、紅棗６克、枸杞６克。

做法：將所有藥材加５碗水，以小火煮３０分鐘。

喝法：上班族如果每天舒展筋骨的時(shí)間不夠，常會(huì)有一運(yùn)動(dòng)就扭傷的情況，每星期２－３次可舒展筋骨、延緩骨骼老化。

ＰＳ：“電腦族”因打電腦的姿勢(shì)過(guò)久或不當(dāng)都容易引起手腕受傷、除了適度地休息及伸展肢體之外，適時(shí)緩解壓力，還應(yīng)注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，這樣手比較不會(huì)抽筋。多攝取維生素Ｃ，膠質(zhì)（如豬蹄筋，魚頭等）對(duì)軟組織也很有幫助。

抗老寄生茶

強(qiáng)心防老化、降低膽固醇，預(yù)防心肌梗死及動(dòng)脈硬化。

材料：何首烏６克，桑寄生６克，人參６克，葆杞９克。

做法：將所有藥材加３碗水，以小火煮２５分鐘。

喝法：每天飯后３０－６０分鐘飲用，火氣太燥時(shí)將人參改為石柱參，可連喝至癥狀消除或減輕。

ＰＳ：膳食纖維有利于控制血膽固醇，這一方面是因?yàn)樯攀忱w維能干擾膽固醇被人體吸收，另一方面是因?yàn)楦缓w維素的食物脂肪含量都不高，膳食纖維可以從全谷類、豆類、蔬菜、水果等多種不同的食物中獲得。以糙米、胚芽米、燕表等全谷類、全麥面包為主食，以富含纖維的蔬菜，整粒豆類或海藻類為主菜，吃水果盡量連皮吃，打果汗不濾清一起喝，即可攝取足夠的膳食纖維。

雙參麥紅茶

預(yù)防心肌梗塞，心絞痛，冠心病及血栓，可增強(qiáng)血管彈性并預(yù)防中風(fēng)。

材料：丹參１５克，黨參１５克，麥冬１８克，郁金６克，紅火１．５克，當(dāng)歸３克。

做法：將所有藥材加５碗水，以小火煮３０分鐘。

喝法：先喝一星期，之后每星期喝２－３次，每天分早、中、晚３次飲用。可在飯后三十分鐘到一小時(shí)飲用。

上文給大家介紹了很多容易制作的養(yǎng)生茶保健茶，大家可以仔細(xì)地看看上文，不妨采用一些來(lái)制作適合自己的養(yǎng)生茶保健茶。自己制作的養(yǎng)生茶保健茶可是比外面販賣的養(yǎng)生茶保健茶更加有好處，更加健康，所以廣大的朋友們，大家可以自己嘗試制作一下。