喝綠茶能否減肥呢
我們都知道肥胖總是會(huì)導(dǎo)致脂肪肝以及心臟病的出現(xiàn)，這樣嚴(yán)重的影響著身體的健康，但是一般肥胖都是由于飲食不當(dāng)加之缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，所以想要變得漂亮和健康一定要調(diào)整好飲食進(jìn)行減肥，不能盲目的食用減肥藥，否則容易對(duì)身體產(chǎn)生更多的副作用，其中綠茶有很好的清脂作用，下面一起了解下喝綠茶能否減肥呢。
喝綠茶能否減肥呢
綠茶含茶多酚，單寧，兒茶素，維他命甲，C和E等多種對(duì)人體有益處的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成，讓細(xì)胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成，體脂肪不易堆積。所含單寧成分，可延緩糖類食物被人體吸收，還有整腸，殺菌作用。兒茶素則可幫助分解脂肪，降低膽固醇，降血糖，清除自由基及抗氧化等功能。另含維他命甲，C和E可防癌，抗老化。因此多喝綠茶，具有減肥及美容作用。
綠茶或是綠茶粉應(yīng)該是在早上喝比較好吧！因?yàn)橹灰遣桀惗己锌Х葔A，會(huì)讓你睡不著，我是都在早上喝，如果說(shuō)減肥效果，我想沒(méi)有長(zhǎng)期喝可能看不出來(lái)哦！
綠茶優(yōu)酪乳法
方法：先將一茶匙的綠茶粉用溫水調(diào)勻，再倒入養(yǎng)樂(lè)多或優(yōu)酪乳混合食用，養(yǎng)顏美容助消化，還可達(dá)到減肥的效果喔！（三餐飯后食用效果更佳）。
蕃茄減肥法方法：早，午餐照常吃，但不可過(guò)量。晚餐吃蕃茄吃到飽（最好吃大蕃茄）。
上面就是對(duì)喝綠茶能否減肥呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道綠茶有很好的減肥效果，但是一定要長(zhǎng)期飲用才能有更好的效果，并且飲食上也要做好調(diào)整，不能暴飲暴食，同時(shí)也要多堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。
