很多人都喜歡喝茶喝茶，確實有養生的功效，能夠美容養顏，而且可以減肥，同時還能夠防治疾病，有一定的防癌功效。但其實喝茶也是需要掌握技巧的，這樣才能夠得到更好的養生保健功效。

那么喝茶養生應該掌握哪些技巧呢？

技巧一、應該根據季節來選擇茶種

喝茶也應該遵循自然規律，要根據季節來選擇茶種是什么樣的季節，那么就應該選擇喝什么樣的茶。比如冬季應該喝武夷茶，夏天可以喝毛尖茶，2月份和8月份可以喝竹蘭茶。因為冬天的天氣是比較寒冷的，所以應該喝一些溫熱暖身的茶，夏天應該喝一些能夠起到清熱解毒的綠茶。夏季轉秋季的時候可以喝一些烏龍茶或者普洱茶。

技巧二、根據天氣來選擇茶種

喝茶也是要看天氣的，如果是天氣晴朗，陽光比較大，這種情況下最適合喝綠茶，綠茶能夠起到清熱排毒和清理腸道的作用。在睡覺前一小時左右，可以喝一些紅茶，因為紅茶是一種溫熱性茶，不會影響睡眠。其實是可以通過茶飲的顏色來判斷茶的性質，如果茶湯的顏色比較淡，那么就說明茶是寒涼性的。如果泡出來的茶的顏色比較深，說明茶是溫熱性的。在感覺到天氣寒冷的時候應該喝紅茶，天氣炎熱的情況下可以喝綠茶來解渴清熱。

技巧三、根據飲食來選擇茶種

其實喝茶也是需要根據當天的飲食來選擇茶種的，比如當天吃了螃蟹和蝦仁之類的海鮮類食物，那么就可以喝龍井茶，因為喝龍井茶能夠去腥味。如果當天喝酒比較多，而且吃了很多肉，這種情況下就應該喝一些黑茶或者是熟普，這些茶能夠保護心血管，對腸道也有很好的保護作用，可以起到平穩血壓和血脂的作用。

技巧四、根據體質來選擇茶種

有很多人在冬天容易出現手腳冰涼的現象，這種情況下就可以多喝一些溫熱性的茶，比如巖茶和紅茶，都是很不錯的，還可以喝熟普，可以起到暖身去寒的作用。冬季手腳冰涼的人應該避免喝涼性的茶，比如綠茶，因為喝了涼性茶就會導致手腳冰涼的癥狀更加嚴重。

在平時喜歡喝茶的人應該學習一些茶文化，應該掌握上面所說的四個技巧，要根據自己的體質來選擇適合自己的茶種，而且還要根據季節和天氣變化，以及當天的飲食來選擇茶種，這樣才能夠喝出健康。

喝茶的時間和禁忌

喝茶的時間最好在飯后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。 另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

需要注意的是，一定不要飲用隔夜茶 。另外，一般夏季溫度較高，茶水不宜超過12小時。

還要注意，茶屬于刺激性飲料，含有鞣酸和咖啡堿，青少年不宜喝茶。而且女生六個階段千萬別喝茶：

1、每月生理期來臨時

2、孕婦正值懷孕期

3、孕婦將要臨產前

4、剛生產完之后想親自哺乳的產婦

5、身為乳母者

6、正值更年期的女性

【特別注意】：

1.忌飲燙茶、涼茶（滯寒、聚痰）

2.忌沖泡次數過多（3、4次后基本無茶汁，且其所含的微量有害元素是最后泡出）

3.忌飯前飲茶（飲食無味，降低消化器官吸收蛋白質的功能）和飯后馬上飲茶（影響對蛋白質、鐵質的吸收）