哪些人睡前不能喝牛奶？
2017-02-16 11:34:27 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：除了限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜，也要避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒等。
哪些人睡前不能喝牛奶？
哪些人睡前不能喝牛奶？
尿石癥是泌尿系統(tǒng)多發(fā)病，而且吃的食物越精，尿石癥的發(fā)病率越高。我們雖然不能完全杜絕尿結(jié)石，但可以通過飲食調(diào)節(jié)控制尿石癥的發(fā)生，尤其要注意的是睡前別喝牛奶，還要少吃甜食。
入睡后，尿量減少，尿液濃縮。腎結(jié)石絕大多數(shù)由草酸鈣成分組成，結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。由于牛奶中含鈣較高，飲牛奶后2~3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如果此時尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結(jié)石。因此，在這個時間最好不要喝牛奶，更不要在喝牛奶的同時進(jìn)食有草酸成分的食物，如菠菜、葡萄、可可、巧克力等。另外，還要多飲水，以臨睡前飲水500毫升，起床排尿后再飲水200毫升為宜，日常每天要分時多次飲水，以保證尿量在2500~3000毫升左右，這對預(yù)防尿路結(jié)石大有好處。凡含雜質(zhì)鈣鹽過多的水，要凈化、煮沸后才能飲用。甜食也是結(jié)石的“幫兇”，因為甜食中主要成分是糖，服糖過多后，尿中鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加。尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。
飲食上，除了限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜，也要避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒等。
