煮雞蛋要煮多久
2017-04-21 17:08:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中有很多小常識都的需要了解，這樣的對出現(xiàn)的時候，也是都知道該如何解決，例如對食物的制作，都是要講究一些方式方法，這樣對人體營養(yǎng)
生活中有很多小常識都的需要了解，這樣的對出現(xiàn)的時候，也是都知道該如何解決，例如對食物的制作，都是要講究一些方式方法，這樣對人體營養(yǎng)不錯，才會有很好的幫助，人體每天所需要的維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)都是很多，所以也是需要進行補充，雞蛋當中含有的蛋白質(zhì)就很多，那煮雞蛋要煮多久呢？
對煮雞蛋要煮多久呢，在對這個問題上，也是很多不清楚，很多人煮雞蛋的時候，都是以為時間越久越好，那真的是這樣嗎，也是可以進行詳細咨詢，使得對此有一些了解。
煮雞蛋要煮多久：
1、雞蛋一定要冷水下鍋，這樣煮出來的雞蛋就不會爆裂。
2、雞蛋煮熟以后，一定要拿出來，用水沖到表面摸起來不燙手為好，用水沖過的雞蛋容易剝殼。
煮雞蛋不同的煮沸時間，在人體內(nèi)消化時間是有差異的：
“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時30分鐘消化;
“5分鐘雞蛋”是半熟雞蛋，在人體內(nèi)消化時間約2個小時;煮沸時間過長的雞蛋，人體內(nèi)消化要3小時15分鐘。
“5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益于人體攝取營養(yǎng)。
美國醫(yī)學界曾發(fā)表研究報告，24名成人每日吃兩個半熟蛋，6個星期后血脂并沒有上升，對人體有益的好膽固醇(HDL)反而增加10%。
通過以上介紹，對煮雞蛋要煮多久呢，也是有著一些認識，雞蛋含有的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣都是人體所需，所以對它的現(xiàn)在，也是可以放心進行，但是要注意的是，每天吃一個雞蛋最佳，這樣對它含有的養(yǎng)分能夠很好吸收
