比較容易消化的食物到底有哪些？
胃部是很嬌弱的部位，如果飲食不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)各種不適。消化不好，一般腸胃的蠕動(dòng)性較差，與飲食有關(guān)。其實(shí)通過(guò)吃一些易消化食物，例如纖維素的食品，來(lái)緩解消化不良癥狀的。那么吃什么食物易消化呢，下面小編就給大家推薦八大助消化的食物，幫助大家告別不消化。
1、蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
3、西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
4、山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
5、檸檬維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
6、葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
7、吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
8、將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對(duì)由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
知道了以上這些食物，我們就可以根據(jù)自己的生活方式選擇食物了。其實(shí)除了飲食選擇很重要，食物的烹調(diào)方式也很重要。同樣是糧食 ，炸的往往比烤的不易消化，另外如果我們久坐不動(dòng)，又去吃一些非健康加工的食物，我們的胃當(dāng)然是無(wú)法承受的。
