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經(jīng)期還可以喝紅棗酸奶嗎

2017-04-21 19:24:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的,而且還具有還好的保健功效,女性經(jīng)常喝一些酸奶可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,所以喝酸奶也是女性減肥的首先,但是

酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的,而且還具有還好的保健功效,女性經(jīng)常喝一些酸奶可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,所以喝酸奶也是女性減肥的首先,但是也有一些女性會(huì)比較擔(dān)心自己在經(jīng)期的時(shí)候是否可以繼續(xù)喝酸奶,會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成什么影響,下面我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧!

專家介紹說(shuō)酸奶本身對(duì)月經(jīng)是沒(méi)有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點(diǎn)的地方一段時(shí)間使其不要太冷。

目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的兩種酸奶制品,一種是由鮮牛奶添加兩種菌類后,發(fā)酵制成的傳統(tǒng)酸奶;另一種是在前者發(fā)酵的基礎(chǔ)上,又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶,其在標(biāo)識(shí)上通常有“益生菌”字樣。

傳統(tǒng)酸奶是不含有活性乳酸菌,但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,因?yàn)樵谌樗峋l(fā)酵過(guò)程中,消耗掉了乳糖,產(chǎn)生一系列的代謝產(chǎn)物如維生素類、酶類等,這些代謝產(chǎn)物對(duì)人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌,這種酸奶除了具有乳酸菌發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的一系列有益人體的代謝產(chǎn)物外,其含有的活性乳酸菌,還有利于調(diào)節(jié)人體腸道微生態(tài)的平衡。

一般來(lái)說(shuō),提到乳酸菌發(fā)酵酸奶,乳酸菌可以是活性的,也可以是非活性的;而益生菌酸奶的最大特點(diǎn)就在一個(gè)‘活’字上。益生菌酸奶從生產(chǎn)、制作到銷售等過(guò)程中必須保持冷鏈保存,并且在保質(zhì)期內(nèi)要保持一定的活菌數(shù),才稱得上保證質(zhì)量,才能更好地增進(jìn)人體健康。

女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以食用酸奶的,但是也不能喝涼的酸奶,不然的話對(duì)于身體的影響也是比較大的,所以一定要注意。女性在經(jīng)期一定不要受涼,建議多吃一些溫性食物,可以吃一些紅棗,補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果也是非常不錯(cuò)的哦!

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