“五谷為養(yǎng)，五果為助”，中醫(yī)講究食用水果要因人而異，應(yīng)適度合理，但吃水果多多益善嗎？吃水果可以減肥嗎？人的體質(zhì)可分為九種類(lèi)型，同樣，水果也有溫?zé)嵝?、寒涼性、平和性之分，那你所常吃的水果又屬于哪一?lèi)呢？各類(lèi)型水果又適合什么體質(zhì)的人吃呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

溫?zé)嵝缘乃m宜哪些人食用？

虛寒體質(zhì)比較適宜吃溫?zé)嵝缘乃１姸嗨?，像荔枝、杏等溫?zé)嵝运彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低。體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類(lèi)人群的面色較常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這類(lèi)溫?zé)岬乃伤闶茄a(bǔ)寒佳品。

不過(guò)，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更應(yīng)少吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。

夏日溫?zé)崴豪笾Α⑻?、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?/p>

寒涼性的水果適宜那些人吃？

平時(shí)胃口好，消化能力強(qiáng)，多食怕熱的人適當(dāng)吃點(diǎn)水果是很好，可以抑制脾胃的亢盛，減少內(nèi)熱。酒肉偏多的人，體質(zhì)熱的人，或者得熱病的病人是可以適當(dāng)吃的點(diǎn)水果的。

夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃點(diǎn)寒涼性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)身體有害。

適合夏日食用的寒涼水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、荸薺、甜瓜等。

平和性的水果

介于寒熱之間，這類(lèi)的水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質(zhì)的人都可以吃。

哪些人應(yīng)少食水果？

水果以寒涼居多，久食、大量吃傷脾陽(yáng)，所以老年人、小孩以及體質(zhì)虛弱的人群多吃要慎重。

如今人們大多心浮氣躁，總吃寒涼的水果雖然當(dāng)時(shí)口里舒服，但代價(jià)是消耗了脾陽(yáng)腎陽(yáng)，久而久之會(huì)導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛，女性會(huì)長(zhǎng)斑發(fā)疹、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、甚至患子宮肌瘤。男性會(huì)患鼻炎、胃痛、腰痛、體倦、易感冒、便溏、畏冷、下肢靜脈曲張等。其實(shí)幾乎所有的疾病都和我們的脾胃功能有直接或間接的關(guān)系。寒涼的水果若天天吃，傷了脾胃和陽(yáng)氣，運(yùn)化失常，最終導(dǎo)致機(jī)體的功能失調(diào)。

吃水果減肥嗎？

肥胖常常是因?yàn)槠⑽柑撊跻鸬摹Ｆ⑽柑撊趿?，無(wú)力運(yùn)化多余的水分和脂肪，它們就變成垃圾堆積。所以，想減肥，健脾胃是根本。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸氣了，都不知道戒掉水果。很多女性為減肥，把水果當(dāng)飯吃，這自然會(huì)事與愿違，水果吃得越多，脾胃越弱，越減越肥，所以，減肥也要吃對(duì)水果才有效。

吃水果還要注意地域和季節(jié)性

首先，市面上的水果，大都不是當(dāng)?shù)嘏c當(dāng)季的。物流發(fā)達(dá)了，水果已經(jīng)沒(méi)有了地域界限。而“一方水土養(yǎng)一方人”，某地的水果，是與當(dāng)?shù)氐臍夂蚺c環(huán)境相對(duì)應(yīng)的，只是適宜當(dāng)?shù)厝说摹３援惖厮?，很容易傷身。比如海南產(chǎn)火龍果，因?yàn)楹Ｄ蠠岚?，吃大寒的火龍果就很爽，但若湖南人?lái)吃火龍果，就會(huì)寒胃。

同樣，水果是講究時(shí)令的。夏天炎熱，大自然就賜予我們西瓜來(lái)消暑；秋天氣燥，大自然賜給我們柿子和雪梨來(lái)潤(rùn)燥；可是目前市面上的很多水果都不是當(dāng)令的，西瓜一年四季都在賣(mài)，雪梨一年四季都在賣(mài)，正因?yàn)楝F(xiàn)在的水果大都不是時(shí)令的。在保存這些水果的過(guò)程中，人為地使用了催熟劑和激素等，毒害不少。而且為了讓水果外表看起來(lái)漂亮，水果商們常會(huì)使用激素，少吃這樣的水果可以減少對(duì)身體的額外傷害。

除了吃水果要注重營(yíng)養(yǎng)之外，夏天吃水果最重要的是別貪涼。很多人都愛(ài)把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過(guò)的水果口感特別好，吃進(jìn)去特舒服。但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃，使得腸胃蠕動(dòng)變慢，反而會(huì)消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。水果一定要選擇新鮮的，含營(yíng)養(yǎng)豐富。要多吃新鮮水果，盡量少吃罐頭水果，少喝水果汁類(lèi)飲料，因?yàn)檫@樣會(huì)流失掉很多膳食纖維。另外，吃水果要多吃果肉有顏色的，像山楂、酸棗、獼猴桃、芒果等多彩的顏色含有豐富的維生素c和B族維生素，很有營(yíng)養(yǎng)。

專(zhuān)家提示，吃水果還是要因人、因時(shí)、因地制宜才好哦！