肺是人體重要的器官，它既是人體造血需要的主要臟器，也是人體的呼吸器官。除了大家都知道的吸煙會傷害肺部以外，在大霧霾的天氣下，特別是空氣當中的PM2.5。用肺呼吸的時候，就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來， 嚴重的還會誘發(fā)肺部疾病，甚至是更加影響身體健康的肺癌。可對于這種情況，人們能夠做的就是戴口罩保護肺部。另外，大家還可以用食物來養(yǎng)肺。在這里人們往往會想到一系列的白色食物，如非常典型的梨。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

長期吃梨到底有沒有潤肺止咳的功效呢？

實際上，不管是空氣中的有毒有害顆粒物，還是煙草等物質(zhì)。當這些成分進入到機體之后，雖然一部分被消化了利用了，但對于尼古丁、PM顆粒物是不會降低危害的。在這種情況下，吃梨就會管用嗎？

一說到養(yǎng)肺潤肺，又或者是經(jīng)常咳嗽的人，可能第一個想到的總是白色的食物，尤其是食用起來非常方便的梨。并且，吃梨之后，對于嗓子干燥的人、咳嗽的人確實是感覺癥狀有所緩解了。在這里大家不要誤會，之所以你的癥狀緩解了，是因為梨中含有的大量水分。

即便梨有那么多的品種，但所有品種的梨所含有的水分含量都不低，比較突出的就是木梨，每百克的木梨中能夠含有91%的水分。如果你想要選擇經(jīng)濟實惠的還可以食用物美價廉的雪花梨，每百克的雪花梨中也能夠含有88%左右的水分。

這些都可以幫助機體補充水分，但如果你想要把它們當藥吃，就沒有潤肺止咳的功效。

那潤肺養(yǎng)肺應(yīng)該怎樣吃？

大家先要知道，不管是保護肺部也好，還是保護其他的臟器也好。都不能單靠一種食物來起到好的作用，都需要營養(yǎng)的均衡搭配。每天堅持遠離重口味食物，盡可能食用多種多樣的食材，讓自己完成中國居民膳食寶塔對各種食物的推薦量。

堅持這樣的飲食原則，不光是對肺部健康，對于整體的健康都會十分有益。另外，還要告訴大家的一件養(yǎng)肺必做的好事情。那就是通過運動來達到養(yǎng)肺的目的。在一項研究上發(fā)現(xiàn)，運動可以提高我們的呼吸，在呼吸的過程中，在鍛煉體內(nèi)肌肉的同時，也更有利于肺部的生理功能。

潤肺止咳的食物有哪些？

(1)雪梨

在中醫(yī)看來白色食物入肺，因此在日常生活中多吃點白色的食物能夠?qū)Ψ尾坑兄诲e的保養(yǎng)功效。說到潤肺止咳的食物這個話題，多吃雪梨效果是非常好的，因為雪梨汁多味甜，性微寒，在上火的時候吃點雪梨或者喝點雪梨湯，能夠起到生津潤燥、清熱化痰的作用。

(2)銀耳

銀耳同樣是白色的食物，相對比其他的食物銀耳性溫潤，適合所有體質(zhì)的人群食用，因此當出現(xiàn)感冒上火、久咳不愈的時候，可以煲點銀耳湯或者銀耳粥來喝，都能夠起到益氣、清腸的作用。

(3)蜂蜜

蜂蜜同樣也是常見的潤肺止咳的食物，首先蜂蜜性味甘、平，入脾、肺以及大腸經(jīng)，素有滋養(yǎng)、潤燥、清熱、解毒的作用功效。當我們出現(xiàn)肺燥咳嗽的時候，用溫水沖一杯蜂蜜來喝是非常不錯的，能夠起到清熱解毒、止咳潤肺的作用。