潤肺止咳 用白色食物來養(yǎng)肺
肺是人體重要的器官,它既是人體造血需要的主要臟器,也是人體的呼吸器官。除了大家都知道的吸煙會傷害肺部以外,在大霧霾的天氣下,特別是空氣當中的PM2.5。用肺呼吸的時候,就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來, 嚴重的還會誘發(fā)肺部疾病,甚至是更加影響身體健康的肺癌。可對于這種情況,人們能夠做的就是戴口罩保護肺部。另外,大家還可以用食物來養(yǎng)肺。在這里人們往往會想到一系列的白色食物,如非常典型的梨。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧!

長期吃梨到底有沒有潤肺止咳的功效呢?
實際上,不管是空氣中的有毒有害顆粒物,還是煙草等物質(zhì)。當這些成分進入到機體之后,雖然一部分被消化了利用了,但對于尼古丁、PM顆粒物是不會降低危害的。在這種情況下,吃梨就會管用嗎?
一說到養(yǎng)肺潤肺,又或者是經(jīng)常咳嗽的人,可能第一個想到的總是白色的食物,尤其是食用起來非常方便的梨。并且,吃梨之后,對于嗓子干燥的人、咳嗽的人確實是感覺癥狀有所緩解了。在這里大家不要誤會,之所以你的癥狀緩解了,是因為梨中含有的大量水分。
即便梨有那么多的品種,但所有品種的梨所含有的水分含量都不低,比較突出的就是木梨,每百克的木梨中能夠含有91%的水分。如果你想要選擇經(jīng)濟實惠的還可以食用物美價廉的雪花梨,每百克的雪花梨中也能夠含有88%左右的水分。
這些都可以幫助機體補充水分,但如果你想要把它們當藥吃,就沒有潤肺止咳的功效。

那潤肺養(yǎng)肺應(yīng)該怎樣吃?
大家先要知道,不管是保護肺部也好,還是保護其他的臟器也好。都不能單靠一種食物來起到好的作用,都需要營養(yǎng)的均衡搭配。每天堅持遠離重口味食物,盡可能食用多種多樣的食材,讓自己完成中國居民膳食寶塔對各種食物的推薦量。
堅持這樣的飲食原則,不光是對肺部健康,對于整體的健康都會十分有益。另外,還要告訴大家的一件養(yǎng)肺必做的好事情。那就是通過運動來達到養(yǎng)肺的目的。在一項研究上發(fā)現(xiàn),運動可以提高我們的呼吸,在呼吸的過程中,在鍛煉體內(nèi)肌肉的同時,也更有利于肺部的生理功能。

潤肺止咳的食物有哪些?
(1)雪梨
在中醫(yī)看來白色食物入肺,因此在日常生活中多吃點白色的食物能夠?qū)Ψ尾坑兄诲e的保養(yǎng)功效。說到潤肺止咳的食物這個話題,多吃雪梨效果是非常好的,因為雪梨汁多味甜,性微寒,在上火的時候吃點雪梨或者喝點雪梨湯,能夠起到生津潤燥、清熱化痰的作用。

(2)銀耳
銀耳同樣是白色的食物,相對比其他的食物銀耳性溫潤,適合所有體質(zhì)的人群食用,因此當出現(xiàn)感冒上火、久咳不愈的時候,可以煲點銀耳湯或者銀耳粥來喝,都能夠起到益氣、清腸的作用。
(3)蜂蜜
蜂蜜同樣也是常見的潤肺止咳的食物,首先蜂蜜性味甘、平,入脾、肺以及大腸經(jīng),素有滋養(yǎng)、潤燥、清熱、解毒的作用功效。當我們出現(xiàn)肺燥咳嗽的時候,用溫水沖一杯蜂蜜來喝是非常不錯的,能夠起到清熱解毒、止咳潤肺的作用。

