經(jīng)常應(yīng)酬有可能對(duì)人身體有害 重口味食物盡量少吃

現(xiàn)代工作的種類真是多種多樣，以往哪有送外賣的，但是現(xiàn)代城市中有很多穿梭于馬路的外賣小哥，這就是因?yàn)闀r(shí)代的發(fā)展，需要更多工種來(lái)滿足發(fā)展的需要。還有些銷售人員要經(jīng)常跑業(yè)務(wù)，與客戶一起吃飯，也就是所謂的應(yīng)酬，但是這種應(yīng)酬有可能對(duì)人的身體有害。下面360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹一些解決方案。

重口味食物盡量少吃

餐館中為了食物的色味，往往會(huì)加大量的油鹽。所以，對(duì)于應(yīng)酬一族來(lái)說(shuō)，盡量別吃味道太濃重的食物，別吃腌制食物，盡量選擇清淡、新鮮的食物。

均衡飲食周末多吃素

所謂飲食均衡，不一定要在一天內(nèi)精確地做到，可以以周為單位。具體來(lái)說(shuō)，應(yīng)酬時(shí)吃大魚(yú)大肉多，周末在家就專門吃兩天青菜；應(yīng)酬時(shí)細(xì)糧吃得多，周末就自己做點(diǎn)雜糧粥、玉米饅頭、紅薯來(lái)吃。

飲酒盡量選紅酒

飲酒盡量不要飲白酒，可代之以紅酒。畢竟，紅酒的度數(shù)低，稍微多喝一點(diǎn)，也不至于酩酊大醉。飲酒過(guò)程中，最好悠著點(diǎn)，不要飲急酒，因?yàn)楹鹊锰鞎?huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。切忌空腹飲酒，一定要吃點(diǎn)東西墊墊胃再開(kāi)始喝。在飲酒的同時(shí)，別用咸魚(yú)、香腸、臘肉下酒，此類食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

男人應(yīng)酬喝酒注意飲食調(diào)養(yǎng)

喝酒對(duì)人體的危害眾所周知，然而，在出席酒宴、招待朋友、應(yīng)酬客戶不得不喝的時(shí)候，如何保護(hù)好腸胃？醉了怎么解酒？相信許多經(jīng)常要應(yīng)酬的人都很關(guān)心這些問(wèn)題。就此，我們專門請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)科專家談?wù)?ldquo;解酒訣竅”。

喝酒前來(lái)點(diǎn)“酸奶”護(hù)腸胃

喝酒前不能空著肚子。這是很多人的親身體驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的規(guī)律。空腹喝酒最容易醉，因?yàn)楦怪袥](méi)有食物，酒水在腸胃里被快速吸收，身體的醉酒“反應(yīng)”也來(lái)得快。因此，在喝酒前盡量多吃點(diǎn)食物。

在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進(jìn)入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即“上頭”。如果覺(jué)得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶飲料可以在胃中形成保護(hù)膜，能預(yù)防酒精過(guò)多進(jìn)入人體。

蜜糖水是“解酒”首選

酒過(guò)三巡之后，有人便不堪酒力，開(kāi)始語(yǔ)無(wú)倫次。為避免酒后失態(tài)，自然要趕緊“解酒”。目前的研究認(rèn)為，只有果糖這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)加速酒精在體內(nèi)血液中的清除有一定作用。因此，如果已經(jīng)喝醉，最方便而又最簡(jiǎn)單的辦法就是喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻拇蟛糠侄际枪恰?/p>

其次，還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶。如果無(wú)蜂蜜，也沒(méi)有鮮果汁，那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用。

有些食物為了味道會(huì)加入大量的調(diào)料，尤其是腌制的食物，這些食物對(duì)人的危害非常大，聚餐時(shí)的菜肴盡量要選擇清淡一點(diǎn)的。為了均衡飲食，經(jīng)常要應(yīng)酬的人可以在周末多吃素食。最后，白酒不利于身體健康，再加上臘肉一類的食物還有致癌風(fēng)險(xiǎn)，而紅酒就很健康。