我們都知道水果是補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，作為世界四大水果之一的香蕉，大家肯定非常熟悉。它不僅會(huì)給人體帶來(lái)各種營(yíng)養(yǎng)，還可以消除疲勞，緩解不良情緒。很多人早晨會(huì)來(lái)上一是根香蕉，甚至?xí)r間緊的話僅吃香蕉就完事，以為這樣營(yíng)養(yǎng)就夠了，殊不知這樣吃卻對(duì)身體的危害反而很大！下面我們就跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看，空腹吃香蕉有哪些壞處！

1、對(duì)腸胃造成危害：

香蕉可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，空腹吃香蕉相當(dāng)于在腸胃中沒(méi)有其他事物的情況下空運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)腸胃造成危害！

2、導(dǎo)致心梗：

空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死。

專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食。香蕉含糖量高達(dá)20%。

其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來(lái)充饑。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。

香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時(shí)食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊。

3、破壞人體鈣鎂平衡：

香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時(shí)吃香蕉會(huì)使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。鎂含量的驟然升高，對(duì)身體危害巨大，因?yàn)殒V是影響心臟功能敏感元素之一。

4、司機(jī)可能會(huì)危險(xiǎn)駕駛：

空腹吃香蕉后，血液中的鉀含量會(huì)比正常濃度高，從而導(dǎo)致明顯的感覺(jué)麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，這對(duì)司機(jī)是很危險(xiǎn)的，非常容易造成交通事故！

那么什么時(shí)候吃最好呢？最好是每天早中晚餐后半小時(shí)到一小時(shí)。吃香蕉可以增加大腦中的5－羥色胺濃度，改善腦內(nèi)環(huán)境，減少引起低落情緒的激素，使人變得開(kāi)朗，心情舒暢。

香蕉并非人人適宜吃

香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

看完上面的內(nèi)容，想必大家都已經(jīng)清楚的知道了，空腹吃香蕉的危害有哪些，以及空腹吃香蕉對(duì)身體健康的影響是什么，畢竟香蕉對(duì)我們的身體健康也是有著諸多好處的，因此，在平時(shí)您吃香蕉的時(shí)候，一定要注意好自己的身體狀況，再進(jìn)行食用，以免出現(xiàn)意外狀況。