夏季悶熱的天氣使各種病毒、細菌開始活躍，還會通過各種渠道進入人體，那么適合夏季排毒的食物有哪些呢？

夏季吃什么排毒效果最好？夏季排毒的食物有哪些

夏季吃什么食物排毒效果最好？

1、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

2、海帶

在海帶中含有硫酸多糖，它能吸收血管中多余的膽固醇，并且將其排除體外以保證血管中膽固醇的正常水平。并且在海帶的表面還有一種叫甘露醇的物質，它有著很好的利尿作用，以此來達到治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫的作用。

3、南瓜

南瓜的營養價值是很多人無法想象的，僅僅是維生素A就讓很多蔬菜以及水果都望塵莫及。南瓜具有預防肥胖、糖尿并高血脂的功效，同時還具有一定的預防癌癥的功效。除此之外在南瓜中還含有著豐富的維生素C、鈣質和纖維素，同時還含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。

4、海藻

海藻類食物多呈堿性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的污染，更可以預防及減少疾病的發生。這么好又隨手可得的食物，你能不經常食用嗎。

5、地瓜

地瓜是很多人小時候的記憶，觀看現在已經很少有人吃地瓜，這也表示很多人都丟棄了祛病延年的寶貝。極其研究人員發現，在地瓜中含有一種叫氫表雄酮的物質，它能有效的預防腸癌以及乳腺癌的發生。

6、獼猴桃

獼猴桃又被稱之為“奇異果”，之所以稱呼這個名字，是由于它極為豐富的營養元素。它含有的維生素c含量居水果之冠，而且在每100克果子中就含有200毫克的維生素c，是柑橘的100倍，西紅柿的30倍。同時在獼猴桃中還含有豐富的維生素p，它能保護血管。

這些食物都具有很好排毒、防癌功效，因此在炎熱的夏季各種疾病高發的季節，不妨多吃這些食物來確保身體健康。

7、豬血

豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統“死光光”。

8、食用菌類

黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。

9、新鮮果汁

食用足量的新鮮果汁后，可以使血液呈堿性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。

10、豆類

綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。