早餐前喝咖啡好嗎

不少年輕的男女習(xí)慣清早品咖啡，這個(gè)適量的喝使對(duì)人體有好處的，首先是提神，抗疲勞，提高辦事效率；其次能加速人體熱量產(chǎn)生，有減肥的功效；咖啡還有助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的功效呢。雖然咖啡有很多好處，但是也要注意喝咖啡的正確時(shí)間。咖啡是對(duì)胃比較刺激的飲品，如果空腹喝，容易傷害腸胃功能，特別是患有胃病的人，要吃完早餐后再喝一杯咖啡。

餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦，而且有助于促進(jìn)排便。有些習(xí)慣早上喝咖啡的人甚至發(fā)現(xiàn)，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不暢。為什么會(huì)發(fā)生這種情況呢？

美國(guó)健康生活資訊網(wǎng)對(duì)此解釋稱，一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一種典型刺激物，能刺激腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生通便作用，可改善便秘。但是，有 趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著，而其他時(shí)間喝咖啡則效果不大。美國(guó)護(hù)理專(zhuān)家戴安娜·馬克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會(huì)增強(qiáng)消化 道肌肉的收縮功能，進(jìn)而加速腸道排便。正因?yàn)槿绱耍绮秃瓤Х冗^(guò)量可能會(huì)增加腹瀉危險(xiǎn)。

要享受咖啡的美味還有益于健康，必須要注意的是，一天不要過(guò)量的飲用咖啡，不能超過(guò)三杯。否則容易上癮，危害健康。咖啡雖然好喝，但是睡前是最好不要喝，會(huì)影響睡眠。想利用咖啡減肥的人，不要只喝咖啡不吃早餐，這樣對(duì)健康有損害。