早晨空腹喝酸奶好不好
女性朋友在平時(shí)應(yīng)該都會經(jīng)常喝酸奶吧，不僅是因?yàn)樗奈兜篮茫匾氖撬崮虒ε院芎茫廊蒺B(yǎng)顏，還能夠減肥，一般大家都是在吃過飯之后喝，但是很多人喜歡早上起來空腹就喝酸奶，這樣好嗎，有一點(diǎn)生活常識的人應(yīng)該都知道早上空腹喝酸奶是不好的，對身體不好。
早晨不能空腹喝酸奶的理由共有三個：
1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用。
2、酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。
3、和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質(zhì)含量豐富，故而空腹喝蛋白質(zhì)會變成能量而浪費(fèi)。
酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
早晨空腹喝酸奶好不好，現(xiàn)在大家也應(yīng)該知道了吧，那么以后就不要再早上空腹喝酸奶了，這樣會引起身體不適的，特別是對我們的胃部不好，想喝酸奶之前一定要先吃一些東西哦。
