生活中常見(jiàn)的食品比較多，在對(duì)一些食品選擇上，要先對(duì)它們進(jìn)行了解，這樣在吃的時(shí)候，才能夠放心進(jìn)行，常見(jiàn)就是碳酸飲料和油炸食物，這些食物是很多人喜愛(ài)選擇，同時(shí)也比較容易購(gòu)買(mǎi)，對(duì)這些食物要減少選擇，那十大垃圾食品的危害都有什么呢，下面就詳細(xì)介紹下。

十大垃圾食品的危害：

一、油炸類(lèi)食品主要危害是：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;2、含致癌物質(zhì);3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

二、腌制類(lèi)食品主要危害是：1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌;2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);3、易得潰瘍和發(fā)炎。

三、加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

四、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：1、食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān);2、嚴(yán)重破壞維生素;3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。

五、汽水、可樂(lè)類(lèi)食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。

六、方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝;2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

七、罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。

八、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽;2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。

九、冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖;2、含糖量過(guò)高影響正餐。

十、燒烤類(lèi)食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);2、1只烤雞腿=60支煙的毒性;3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。

在對(duì)十大垃圾食品的危害都有什么認(rèn)識(shí)后，在吃這些食物的時(shí)候，一定要注意這些問(wèn)題，上班族每天都是會(huì)選擇這些食物，因此身體會(huì)引發(fā)多種疾病出現(xiàn)，因此上班族每天在飲食上，一定要健康進(jìn)行，這樣是的身體不會(huì)有其他問(wèn)題出現(xiàn)。