這樣吃早餐竟然毀壞健康 小心！

隨著生活節(jié)奏的加快，在我們周圍隨處可見邊走邊吃早餐的白領(lǐng)上班族們，殊不知這樣的行為長期下去會危害我們的健康，肥胖問題隨即而來。下面和小編一起來看看邊走邊吃早餐的危害吧。

1. 城市的污染已經(jīng)成了不可阻擋的趨勢，在路上邊走邊吃早餐，使我們吃進(jìn)去的不僅是食物，還有空氣中的重金屬、灰塵和一些污染物，這樣的早餐，不吃也罷。

2. 胃腸道運(yùn)作的時(shí)候?qū)τ谘汗?yīng)量的要求很高，如果我們一邊吃早餐一邊在做全身運(yùn)動，一部分血液會供應(yīng)給肌肉組織，而用于消化的血液勢必會減少。短期如此會造成消化不良，長期下來，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

3. 據(jù)英國《每日電訊報(bào)》報(bào)道，近期的一項(xiàng)調(diào)查顯示，邊走邊吃早餐會使體重增加，原因是人們在這個過程中會分散注意力，從而吃得更多。英國薩里大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，相比于在看電視或與跟朋友聊天的時(shí)候吃東西，人們在走路時(shí)吃得更多。

據(jù)悉，該研究要求60名女性被試分別在散步、看電視和聊天的環(huán)境下吃壓縮干糧。試驗(yàn)結(jié)束之后，她們完成了一個后續(xù)調(diào)查問卷和口味測試，即吃四種不同口味的甜品，巧克力、胡蘿卜條、葡萄和薯片。

他們離開房間之后，研究者對他們的食量進(jìn)行了測試。結(jié)果顯示，一開始邊走邊吃谷物棒的節(jié)食者吃的甜品更多，尤其多吃了五倍的巧克力。

該研究的主要負(fù)責(zé)人奧格維登教授稱，“邊走邊吃會吃得過多。這可能是因?yàn)樽呗窌谷说淖⒁饬Ρ淮罅糠稚?，擾亂進(jìn)食后的消化能力。另一個原因可能是，人們覺得走路是一種運(yùn)動方式，所以將之后的多度飲食視作是運(yùn)動的獎勵”。

不吃早餐，惹來“三高”：

調(diào)查顯示，38.54%的人不能堅(jiān)持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來不吃。英國倫敦帝國學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學(xué)的研究還證實(shí)，這種做法會使患心臟病危險(xiǎn)增加27%。

早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高：

調(diào)查中有60.42%的人在10分鐘內(nèi)吃完早餐，5分鐘內(nèi)吃完的占9.38%。對此，馬冠生指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良。美國南卡羅來納醫(yī)科大學(xué)研究指出，咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。日本神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學(xué)博士米山公啟說，吃飯?zhí)鞜o法激發(fā)腦神經(jīng)活動，人會變笨。

結(jié)語：以上是小編帶來的全部內(nèi)容，工作學(xué)習(xí)雖繁忙，小編還是建議大家要吃好早餐，而且還要坐下來輕松地吃早餐。