不吃早餐有什么壞處呢
2017-06-27 18:14:48 來源：360常識網
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導語：很多人一點都不喜歡吃早餐，不吃早餐會給身體帶來非常大的危害，很多人晚上不吃晚餐，早上又不吃，那么這樣肚子會餓上好幾個小時，長期這樣
很多人一點都不喜歡吃早餐，不吃早餐會給身體帶來非常大的危害，很多人晚上不吃晚餐，早上又不吃，那么這樣肚子會餓上好幾個小時，長期這樣下去，很容易犯胃酸，老是會有惡心和想吐的癥狀，不吃早餐也會引起很多異常的現象，早餐在一日三餐中也是最重要的，如果早餐不營養，那么身體一天都缺乏營養，不能攝入營養也會影響身體的發育，那么不吃早餐有什么壞處呢？
不吃早餐的危害性有如下：
一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內壁，導致血管硬化。
上面內容讓我們知道了不吃早餐的危害，如果不給自己吃早餐的話就會帶來這樣的害處，不知早餐很容易引起胃病，不吃早餐還有可能會導致腸胃受損，引起更大的負擔，所以說早餐是必須要吃的，早餐要吃好，但是不能吃得太飽，吃點牛奶，吃個面包，是最好的營養搭配。
