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蟹味菇的營養價值 蟹味菇的做法大全

2016-06-15 10:02:58  來源:360常識網   熱度:
導語:蝦仁蘆筍蟹味菇,也是我健身以后最愛的一道菜之一。蝦仁,高蛋白低脂肪,是食療補品,多吃可以強身健體;蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食欲,幫助消化。

蟹味菇的營養價值 蟹味菇的做法大全

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蟹味菇的營養價值

蟹味菇含有豐富維生素和17種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸的含量高于一般菇類,有助于青少年益智增高,抗癌、降低膽固醇。特別是子實體(即根以上部分)的提取物具有多種生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增強免疫力,促進抗體形成抗氧化成分能延緩衰老、美容等等。

蟹味菇(真姬菇)子實體中提取的β-1,3-D葡聚糖具有很高的抗腫瘤活性,而且從真姬菇中分離得到的聚合糖酶的活性也比其它菇類要高許多,其子實體熱水提取物和有機溶劑提取物有清除體內自由基作用,因此,有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、預防衰老、延長壽命的獨特功效。是一種低熱量、低脂肪的保健食品。

蝦仁蘆筍蟹味菇的做法

蝦仁蘆筍蟹味菇,也是我健身以后最愛的一道菜之一。蝦仁,高蛋白低脂肪,是食療補品,多吃可以強身健體;蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食欲,幫助消化,在西方被譽為“十大名菜之一”;蟹味菇味比平菇鮮,肉比滑菇厚,質比香菇韌,口感極佳,還具有獨特的蟹香味,在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之說,且它們兩樣配菜都具有防癌的作用。

用料:基圍蝦,蘆筍,蟹味菇,姜,生粉,料酒,鹽,油,胡椒;

做法:

1:將基圍蝦去殼,用牙簽在蝦背上第二,三節中挑起蝦線;

2:在處理好的蝦仁中加入生粉,鹽,料酒和胡椒腌制一下;

3:將整根蘆筍下入加了少許鹽和幾滴油的開水中焯一下;

4:變色后撈出用冷水中過涼,再切成小段;

5:再下入蟹味菇在開水中焯一下;

6:鍋燒熱后,下入姜絲煸炒;

7:煸炒出香味后下入準備好的蝦仁;

8:蝦仁翻炒變色后加入焯好的蘆筍和蟹味菇;

9:翻炒幾下后加入鹽和胡椒調味,翻炒均勻。

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