麻辣燙危害大 教你自制健康麻辣燙

很多女性朋友都喜歡吃麻辣燙，可是餐廳的麻辣燙往往都會(huì)有很多危害，這可怎么辦呢？在這建議，不如在家自制健康的麻辣燙吧。今天，就來(lái)教大家，麻辣燙的做法，快來(lái)學(xué)兩招吧。

麻辣燙的危害

食材不夠新鮮衛(wèi)生。很多小攤上都是已經(jīng)煮好的擺在那里，來(lái)到攤前，涮涮那些東西，就可以吃了，因?yàn)槭且呀?jīng)熟了的東西，但你并不知道它在這個(gè)湯里泡了多久？它之前是什么樣子？我們都無(wú)從得知。而且，很多蔬菜清洗的不徹底，蔬菜已經(jīng)枯萎了還是繼續(xù)賣(mài)給你吃的，這都隱藏很多危險(xiǎn)因素。

千滾湯底危害更多。小販的麻辣燙的湯底一般做好后，是不會(huì)輕易更換的，有的湯底要用多種湯料熬制很久才能得到香味，有的則直接是香料添加劑熬制的，味道淡了，就再加些香料添加劑。反復(fù)使用的湯底里，由于長(zhǎng)時(shí)間涮肉丸和蔬菜等食物，會(huì)產(chǎn)生很多的亞硝酸鹽、草酸以及蘑菇中的嘌呤，濃度還在不斷的上升，長(zhǎng)期食用對(duì)身體危害很大。還有些不法商販在湯底里放罌粟，讓你越吃越想吃，危害真是不言而喻。

辛辣咸香是掩蓋危害的保護(hù)傘。濃郁的辛辣味可以掩蓋食材的不良的味道，同時(shí)，刺激食欲胃口大開(kāi)，多吃的同時(shí)也會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生更多的刺激，隨著辣度的增加，刺激也在增加，長(zhǎng)期下去早晚可能出現(xiàn)胃腸的問(wèn)題，如胃炎和胃潰瘍等等。所以，還是少吃為好。在說(shuō)說(shuō)那美味的麻醬，不知道是用哪幾種醬勾兌的，廉價(jià)的醬汁里，脂肪是不會(huì)少的，要不哪來(lái)的那么濃郁的香味啊，所以，如果漂亮的妹子，你還認(rèn)為這個(gè)吃法能減肥，你可真是錯(cuò)了，因?yàn)檫@麻辣燙里的油脂一點(diǎn)也不少，增肥還是可以的。調(diào)味料過(guò)咸，鹽攝入超標(biāo)，增加高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

生熟一鍋，就易惹禍。麻辣燙鍋里沒(méi)有燒開(kāi)的、剛下鍋的、煮熟的、都在那一個(gè)鍋里，病菌和寄生蟲(chóng)卵也在那一起傳來(lái)傳去，吃了很容易引起消化道疾病和腸胃炎。

那么，在家如何自制麻辣燙呢？

自制麻辣燙的方法

原料：麻辣燙底料一包、清水適量、牛肉丸、各色魚(yú)丸、面筋、腐竹、香菇、西蘭花、油豆腐、魷魚(yú)、豆腐卷。

做法

在鍋中倒入適量的清水，中火將水做開(kāi)。

將麻辣燙的底料包倒入水中，用筷子將料包調(diào)勻。

按照肉類(lèi)—魚(yú)類(lèi)—豆制品—蔬菜類(lèi)的順序。

將提前用竹簽串好的食材按順序放入鍋中。

要先將肉類(lèi)提前涮煮至八分熟時(shí)再放入下一種食材。

最后放入蔬菜類(lèi)，蓋鍋蓋燜煮30秒后即可關(guān)火。

將涮好的食材放入碗中，盛取適量的紅油湯底即可食用。

注意事項(xiàng)：涮燙食材時(shí)，要切記先放入不易熟的食材，待其八分熟時(shí)，再放入容易燙熟的食材；做麻辣燙湯底很重要，喜歡吃辣一些的可直接選擇紅油辣味的料包制作湯底；不吃辣的，可直接選用清湯的火鍋底料來(lái)制作湯底。

喜歡吃麻辣燙的朋友們，快來(lái)試試以上方法吧。