孕婦可以喝紫菜湯嗎？孕婦喝紫菜湯有什么好處

2012-07-01 20:07:54　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　作者：懷孕知識(shí) 　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：懷孕準(zhǔn)媽宜吃的三種黑色食物首推的就是紫菜，紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺

懷孕準(zhǔn)媽宜吃的三種黑色食物首推的就是紫菜，紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。

孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等；大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加；孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過(guò)多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)；平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。

孕婦在孕期多吃些紫菜是有好處的，紫菜當(dāng)中含有多達(dá)12種的維生素，它里面的維生素B12有活躍腦神經(jīng)，預(yù)防衰老防止記憶力減退的功效，而且紫菜當(dāng)中不含熱量。此外紫菜還富含鈣、碘、鐵及鋅等多種礦物質(zhì)，紫菜當(dāng)中還含有一定量的食物纖維，食物纖維對(duì)人的腸道是非常有益的，而且有利于致癌物的排出，因此孕婦在懷孕期間可以多吃些紫菜的。但是不能偏食哦！