菠菜瘦肉湯
菠菜含有一些人們需要的纖維素，對(duì)于我們腸胃保養(yǎng)具有很好的功效。我們?cè)诎緶臅r(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┴i肉來(lái)一起烹煮，能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)。菠菜在我們?nèi)粘？梢院芎玫拇龠M(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，餐桌上能夠經(jīng)常熬這個(gè)湯能夠很好做好食療方面的工作。
我們?nèi)梭w在外界攝入的一些微量元素很容易受到其他食物的影響，破壞我們?nèi)梭w吸收的營(yíng)養(yǎng)。為了保證我們腸胃吸收這些微量元素，我們可以食用菠菜瘦肉湯補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
菠菜瘦肉湯
原材料：菠菜100克，瘦豬肉、大米各80克
調(diào)味料：鹽3克，雞精1克，姜末15克
做法：
1、菠菜洗凈，切碎;豬肉洗凈，切絲，用鹽稍腌;大米滔凈，泡好。
2、鍋中注水，下入大米煮開(kāi)，下入豬肉、姜末，煮至豬肉變熟。
3、下入菠菜，熬至粥成，調(diào)入鹽、雞精調(diào)味即可。
烹飪知識(shí)：瘦肉不能煮太久，否則吃起來(lái)會(huì)很老。
適合人群：男性
養(yǎng)生功效：保肝護(hù)腎
養(yǎng)生知識(shí)：菠菜中所含的微量元素能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
經(jīng)過(guò)本文我們可以了解了關(guān)于菠菜瘦肉湯的做法和功效，我們?cè)谌粘？梢越?jīng)常性喝這個(gè)湯保證營(yíng)養(yǎng)的吸收。而且長(zhǎng)時(shí)間的食療能夠在日常預(yù)防中風(fēng)的疾病，對(duì)于中老年人群是非常的有幫助的，熬制的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味增加配料。
