什么湯可以補(bǔ)氣補(bǔ)血？
因為現(xiàn)代的女性對血氣都不是很注意，而且飲食很隨意，冷的食物、辛辣的食物、寒涼的食物都吃，所以很多女性會有氣血不足的現(xiàn)象，就會表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等等。所以很多女性就需要進(jìn)行補(bǔ)血和補(bǔ)氣的調(diào)理。但是又不知道應(yīng)該怎么調(diào)理，下面就介紹一些補(bǔ)血益氣的食療方法。
推薦一：蘿卜燉牛腩
做法：首先將胡蘿卜去皮清洗干凈，然后切成小塊備用。
接著把牛腩清洗干凈控水，切成厚片，放入沸水中煮幾分鐘，然后撈出來，注意用清水將其在清洗一遍。
油鍋燒至7成熱，放入生姜片，蔥段爆香，加入豆瓣醬，番茄醬等爆炒片刻，加入料酒，再加入適當(dāng)?shù)那逅疅_，然后在用慢火燉半個小時。
推薦二：糯米紅棗粥
做法：將以上這些材料洗干凈之后，一起熬成粥就可以了，如果覺得口味有點淡則加入些紅糖就可以了。
推薦三：何首烏紅棗羹
做法：先將何首烏煎汁然后去渣去汁，再用汁同紅棗、粳米一起熬成粥，粥稠之后加入適量的紅糖，在煮沸就可。
推薦四：羊肉補(bǔ)氣驅(qū)寒湯
做法：把洗干凈的羊骨肉先到高壓鍋里，加點料酒，花椒，大料，桂皮等調(diào)味品先燉上半個小時。
然后取出羊骨肉將其切成薄片；同時將整夜切成塊、白菜撕成片，把香菜切成小段待用。
然后把燉好的羊骨肉湯倒進(jìn)鍋里調(diào)成小火，再分別把這些材料都放進(jìn)去煮，在慢慢的調(diào)成大火，然后等其開了之后，調(diào)成小火，加入香菜等調(diào)味品就可了。
以上推薦了幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法，除了這些食物以外，其實對于女性朋友而言要想補(bǔ)氣血除了要多吃紅色的食物還要多吃黑色的食物，多吃鐵元素含量豐富的食物，這些都有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血的。而且要少吃涼的食物，注意小肚子的保暖。
