在坐月子期間可以喝紫菜湯嗎？
紫菜是在海中互生的藻類統(tǒng)稱，經(jīng)常吃紫菜對(duì)人體是非常有好處的，但是剛生完孩子的女性在平時(shí)一定要多注意飲食的調(diào)理，因?yàn)楫a(chǎn)后母親在這段時(shí)間身體是非常虛弱的，如果隨意的亂吃一些食物將會(huì)給寶寶帶來很大的影響，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要多了解一些飲食上的禁忌，那么坐月子期間是否可以吃紫菜呢？
紫菜的營養(yǎng)價(jià)值
1、含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸 紫菜的生命活性物質(zhì)，對(duì)于植物生命活動(dòng)非常重要。食用紫菜一般蛋白質(zhì)含量24%－28%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般的蔬菜，且人體所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白質(zhì)的組成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸較多，這是所有陸生蔬菜植物所沒有的特征。
2、脂肪含量低 與陸生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜的脂肪中，飽和脂肪酸的軟脂酸占絕大多數(shù)，約為20%；肉豆蔥酸，硬脂酸含量較少，分別占2%；對(duì)人體有很好保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，為10%——30%，且C20以上的高度不飽和脂肪酸也有一定的含量。更優(yōu)的是紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達(dá)30%。
3、含有多種維生素 紫菜含有多種維生素，B族維生素的含量與蔬菜相比毫不遜色。紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高，以干物計(jì)，維生素B12的含量與魚肉相近，維生素C的含量也很高。 維生素B12有活躍腦神經(jīng)，預(yù)防衰老和記憶力衰退，改善憂郁癥之功效。
4、含有豐富的無機(jī)質(zhì) 由于海水蘊(yùn)含極為豐富的無機(jī)成份，而紫菜又具有吸收和積蓄海水中無機(jī)質(zhì)的功能，因些紫菜中的無機(jī)質(zhì)含量極為豐富。
好了，上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于母親經(jīng)常吃紫菜湯的好處與功效，小編提醒廣大的女性在生完孩子后一定要多注意調(diào)理，因?yàn)樵谶@階段女性的身體是非常虛弱的，如果沒有注意調(diào)理的話很容易在這階段感染某些疾病，希望通過小編的上文介紹之后能夠幫助到您。
