番茄雞蛋肉絲湯的做法
當(dāng)今隨著生活水平不斷的提高，很多人在追求美味的同時(shí)也希望能能夠獲得健康，尤其是在秋冬季節(jié)如果多喝些湯類(lèi)能更好的對(duì)我們的身體進(jìn)行滋補(bǔ)，但是太過(guò)油膩就會(huì)影響我們的食欲，其中番茄雞蛋肉絲湯制作簡(jiǎn)單，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，吃起來(lái)也是酸甜可口，下面一起了解下番茄雞蛋肉絲湯的做法。
番茄雞蛋肉絲湯的做法
食材明細(xì)
瘦豬肉 適量.番茄 適量.雞蛋 適量.蔥花 適量.玉米淀粉 適量.鹽 適量.胡椒粉 適量.蔬之鮮 適量.老抽 適量
做法
瘦豬肉切絲放鹽、胡椒粉、玉米淀粉、老抽拌勻，要是太干可加一點(diǎn)水。
番茄切小塊。
雞蛋打散。
鍋中放少許油燒熱，倒入番茄炒一分鐘。
放適量清水。
放鹽調(diào)味。
放入胡椒粉煮沸后再煮兩分鐘。
放入肉絲，放的時(shí)候用筷子劃散，煮至肉絲熟。
放入蔬之鮮。
淋入雞蛋液。
等雞蛋浮起關(guān)火盛入湯碗，灑上蔥花即可。
食用價(jià)值
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
經(jīng)常喝湯能讓我們更好的吸收食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，上面就是對(duì)番茄雞蛋肉絲湯的做法的介紹，我們平時(shí)可以按照上面的方法進(jìn)行制作，并且自己動(dòng)手制作的美食更能滿足自己的口味。
