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經期可以吃海帶湯嗎

2017-07-10 11:05:50  來源:360常識網   熱度:
導語:海帶是含鐵、鈣、碘等元素比較豐富,營養價值很高,而且脂肪含量低,不會發胖。經期的女性需要補鐵,喝些海帶湯是可以的,但是海帶是寒性食

海帶是含鐵、鈣、碘等元素比較豐富,營養價值很高,而且脂肪含量低,不會發胖。經期的女性需要補鐵,喝些海帶湯是可以的,但是海帶是寒性食物,月經期的女性不宜食用過多。體質較為虛寒的女性應該避免食用,以免造成腹瀉,月經紊亂的情況。因為海帶補鐵補鈣的效果比較好,患有缺鐵或是缺鈣的人可以經常的食用,但是孕婦不要大量的是食用,海帶中的碘會引起胎兒的甲狀腺功能障礙,但是適當的吃有保胎的作用。

1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。

2、海帶與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。

3、海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%。

4、海帶中的碘極為豐富,它是體內合成甲狀腺素的主要原料,而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的。碘可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。

海帶可以單吃,做成涼拌菜,營養價值高。海帶也可和別的食物搭配,風味和營養更好。如海帶排骨湯,有滋補的作用,營養價值高。海帶和豆腐搭配,有降低血壓的功效,很適合中老人食用。若是和芝麻搭配,益壽延年,又美容。

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