秋季養(yǎng)生喝啥湯好呢
秋季是一個(gè)從夏天向冬季過(guò)渡的季節(jié)，雖然這時(shí)候的氣溫是比較適合的，但是空氣當(dāng)中是比較干燥的，會(huì)造成皮膚的缺水，甚至是對(duì)我們的呼吸道產(chǎn)生一定的損傷，所以在這個(gè)時(shí)候，為了能夠預(yù)防疾病應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生的湯，那么您知道秋季養(yǎng)生喝啥湯好呢，下面讓我們一起來(lái)看一下吧。
食材
排骨350克，白蘿卜半根350克
配料：蔥四小段，姜三片，山楂5片，香蔥，香菜少許
做法：
1、蘿卜排骨湯食材---排骨。
2、蘿卜排骨湯食材---蘿卜和蔥姜山楂。
3、排骨泡去血水后焯水后洗凈撈出備用。
4、湯鍋加水放入焯水的排骨煮。
5、煮開(kāi)后去掉浮動(dòng)的沫子，放入蔥姜和山楂小火慢慢煲。
6、等待骨頭熟的時(shí)候把蘿卜洗凈切成塊重新清洗一下。
7、排骨煲一個(gè)小時(shí)左右，肉已經(jīng)爛了，加入蘿卜大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮。
8、煮大約20分鐘蘿卜酥爛即可加入鹽和雞精和胡椒粉調(diào)味，加入小香蔥和香菜即可。
主材料：烏雞 ，花旗參須、蟲(chóng)草花
配 料：紅棗
調(diào)味料：鹽
做 法：
1 烏雞1只洗凈
2 花旗參須、蟲(chóng)草花洗凈，紅棗去核備用
3 烏雞切大塊
4 在湯鍋內(nèi)放入適量的水加入花旗參須、蟲(chóng)草花，紅棗煮沸
5 加入烏雞塊，中火煲2小時(shí)左右
6 煲好后，下鹽調(diào)味
越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，各種各樣的養(yǎng)生湯，自然是最為受歡迎的，他們的制作方法比較簡(jiǎn)單，并且能夠保持人體的健康，平時(shí)喝一些養(yǎng)生湯可以在里面加上1些排骨和紅棗，這些都是健康的食物，喝湯是比較容易被我們?nèi)梭w所吸收的。
