西紅柿湯的營養(yǎng)價值是什么

平時很喜歡吃西紅柿湯，老人孩子都是愛喝的，西紅柿湯的營養(yǎng)價值是很高的，吃西紅柿湯的時候一定要多關注一下具體的營養(yǎng)成分的，就是因為里面的營養(yǎng)很豐富，喝西紅柿湯的時候就需要多掌握一下具體的做法，下面就給大家介紹一下西紅柿汁到底有哪些方面的營養(yǎng)呢，簡單的了解一下。

西紅柿雞蛋湯的營養(yǎng)價值

西紅柿雞蛋湯可謂是色、香、味俱全，引人口水直流。這美味的佳肴可不只有賣相，它還能讓你葷素結合，既能吸收到西紅柿中的維生素、茄紅素又能吸收到雞蛋的各種營養(yǎng)價值。下面，媽友們跟媽網(wǎng)來看看西紅柿雞蛋湯具體有哪些營養(yǎng)價值。

西紅柿，其主要營養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種番茄紅素。研究證明番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內(nèi)導致衰老和疾病的自由基;預防心血管疾病的發(fā)生;阻止前列腺的癌變進程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。番茄紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是負相關的關系，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高。一個成年人每天食用100-200克西紅柿，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

但很多人喜歡生吃西紅柿，這樣并不利于番茄紅素的吸收，因為它是一種脂溶性的維生素，經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才更有利于發(fā)揮它的健康功效。由于番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，烹調(diào)時應避免長時間高溫加熱，以保留更多的營養(yǎng)成分。做菜時蓋嚴鍋蓋，再稍加些醋，能保護其避免被氧氣破壞。

雞蛋具有滋陰潤燥，養(yǎng)心安神，養(yǎng)血安胎，延年益壽之功。雞蛋營養(yǎng)豐富而全面，營養(yǎng)學家稱之為“完全蛋白質模式”，被人們譽為“理想的營養(yǎng)庫”。雞蛋含的蛋白質，主要為卵蛋白和卵黃蛋白。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高，可達99.7%。雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養(yǎng)素有助于增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經(jīng)常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。雞蛋中還有豐富的卵磷脂，可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對動脈硬化、冠心病人有防治作用。雞蛋中所含的微量元素硒、鋅，維生素A、維生素B2均有抗癌作用。所以，經(jīng)常食用雞蛋能健身益壽。

西紅柿湯的營養(yǎng)價值是什么呢，上面介紹的就是這個湯的做法，很簡單的，而且營養(yǎng)價值確實是很高的，多喝這樣的西紅柿湯對女士美容養(yǎng)顏還是有好處的，在做菜的時候一定要注意烹飪方法，而且要盡量的保留里面的營養(yǎng)成分的，只有這樣才能夠做好吃的西紅柿湯的。