吃什么魚補腎？吃鯧魚可以補腎嗎？
魚是我們?nèi)粘?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一種比較常見的食物，相信大家也吃過不少魚，不同的魚有不同的功效，那么什么魚可以補腎呢？鯧魚的補腎效果怎么樣呢？
什么是鯧魚？
鯧魚，又叫平魚，銀鯧、叉片魚等，是一種上等食用經(jīng)濟魚類。鯧魚體呈卵圓形，側(cè)扁，體內(nèi)銀光，猶如平片、鏡子一般，因此，又被稱為鏡魚。鯧魚不僅外表端正素雅，而且刺少肉厚，肉嫩味鮮，富含營養(yǎng)，民間素有“河中鯉，海中鯧”之說。
養(yǎng)腎功效：鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載，鯧說：“補胃，益血，充精。”《杏林春滿集》中記載：“健脾補腎，興陽。”
選購方法：選購鯧魚時，以魚體堅挺、有光澤，鱗片緊貼魚身，鰓絲清晰明亮，呈紫紅色或紅色，眼球飽滿，角膜透明，肉質(zhì)致密，手觸彈性好者為佳。
食用人群：體質(zhì)虛弱、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良等患者適宜食用。對慢性疾病，過敏性皮膚病患者不宜食用。另外，鯧魚膽固醇含量較高，所以不宜多吃。
益腎食譜：山藥鯧魚湯
材料：鯧魚500克，淮山藥25克，黨參20克，熟地15克，當(dāng)歸10克。蔥、姜、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：1.鯧魚宰殺，去鱗及內(nèi)臟，洗凈;淮山藥、黨參、熟地切片，當(dāng)歸切段，蔥切段，姜切片。2.鍋置火上，倒入植物油，燒至六成熟時，加入適量清湯，放入鯧魚，各種藥物以及蔥、姜、紹酒、鹽，煮20分鐘即可。
功效：有滋陰養(yǎng)血，健脾固腎，安神健腦。
