當(dāng)前位置:首頁(yè) > 飲食 > 疾病調(diào)理 > 正文

吃什么補(bǔ)腎 6款補(bǔ)腎食譜補(bǔ)足腎氣

2017-05-07 23:01:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腎是人體的重要部位之一,腎不好對(duì)人體造成的損害是非常大的。那么你知道怎么補(bǔ)腎最好嗎?你知道吃什么補(bǔ)腎嗎?補(bǔ)腎的食物又有哪些呢?今天

腎是人體的重要部位之一,腎不好對(duì)人體造成的損害是非常大的。那么你知道怎么補(bǔ)腎最好嗎?你知道吃什么補(bǔ)腎嗎?補(bǔ)腎的食物又有哪些呢?今天小編推薦給大家6款補(bǔ)腎食譜幫你補(bǔ)足腎氣,趕緊來(lái)看看吧!

山藥湯圓

材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉

功效:健脾補(bǔ)腎

制作方法:

材料山藥、糯米、紅糖、胡椒粉準(zhǔn)備好。將山藥研磨成粉末,放進(jìn)蒸鍋里蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。

冬蟲(chóng)夏草老鴨煲

材料:選老鴨一只,冬蟲(chóng)夏草5克。生姜、蔥、調(diào)味品適量。

功效:補(bǔ)腎填精

制作方法:

將老鴨去毛洗凈,去肚雜,將冬蟲(chóng)夏草放入鴨腹內(nèi),用針線縫合,加水過(guò)鴨身,放入生姜、蔥后煮開(kāi),放入調(diào)味品。服用時(shí)飲湯食鴨肉,一日兩次,分?jǐn)?shù)日服完,再將冬蟲(chóng)夏草嚼服。

黃芪粥

材料:生黃芪50克、粳米50克。

功效:補(bǔ)氣健脾

制作方法:

取先將生黃芪煎40分鐘,取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入黃芪汁,煮熟,一日兩次溫服。

地黃枸杞粥

材料:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

功效:補(bǔ)腎滋陰

制作方法:

將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。

核桃粥

食譜原料:

核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

制作方法:

1、核桃去殼切成小丁。

2、白米放入鍋中煮成糊狀時(shí),倒入冰糖、核桃丁即可。

健康提示:

補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。

長(zhǎng)壽粥

食譜原料:

芡實(shí)、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。

制作方法:

1、將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。

2、將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。

健康提示:

補(bǔ)氣養(yǎng)血,是補(bǔ)腎圣品之一。

8大食物補(bǔ)腎顯奇效

①動(dòng)物肝臟

中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法,動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。

②蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

③豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

④核桃

多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力,補(bǔ)充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能,飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

⑤雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng),提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。

⑥栗子

栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,更有補(bǔ)腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

⑦枸杞

腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。

⑧海馬

海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物,其價(jià)值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅(jiān)持每天飲用,可起到補(bǔ)腎功效。

總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道哪6款補(bǔ)腎食譜可以幫你補(bǔ)足腎氣了嗎?你知道補(bǔ)腎的食物有哪些了嗎?如果你也有腎虛的一些癥狀的話,那就趕緊來(lái)嘗試一下這幾款食譜吧,一定能夠幫你養(yǎng)出一個(gè)好腎。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 久久九九久精品国产| 精品久久香蕉国产线看观看亚洲| 日韩精品免费一线在线观看| 国产精品社区在线观看| 国产精品亚洲五月天高清| 国产精品亚洲专区在线播放| 色婷婷噜噜久久国产精品12p| 亚洲精品国产成人影院| 久久精品国产亚洲AV不卡| 免费精品久久天干天干| 久久久精品免费国产四虎| 无码aⅴ精品一区二区三区浪潮| 亚洲精品资源在线| 亚洲精品美女网站| 69精品人人人人人人人人人| 国产午夜精品福利| 国产精品哟女在线观看| 国语自产少妇精品视频蜜桃| 99热在线精品国产观看| 精品久久久久久中文字幕人妻最新| 国产精品国产福利国产秒拍| 国产精品久久久小说| jizz国产精品网站| 国产精品亚洲精品日韩已满| 久久精品国产亚洲精品2020| 无码人妻精品一区二区三区99性 | 国产精品三级在线| 国产精品久久国产精麻豆99网站| 四虎一影院区永久精品| 窝窝午夜色视频国产精品东北| 午夜精品成年片色多多| 国内精品伊人久久久影院| 国产成人一区二区三区精品久久| 精品无码一级毛片免费视频观看| 久久国产精品61947| 国产手机精品一区二区| 亚洲精品456播放| 久久9精品久久久| 亚洲AV永久无码精品一福利 | 无码精品A∨在线观看免费 | 亚洲AV无码精品国产成人|