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教你食療防治疾病 10健康食物可以當(dāng)藥吃

2017-05-08 07:49:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:作為一種天然利尿劑,蒲公英有利于整個(gè)消化系統(tǒng),增加排尿量,幫助身體排除多余的鹽分和毒素,卻又不會像其他的利尿藥一樣導(dǎo)致鉀流失。它同

作為一種天然利尿劑,蒲公英有利于整個(gè)消化系統(tǒng),增加排尿量,幫助身體排除多余的鹽分和毒素,卻又不會像其他的利尿藥一樣導(dǎo)致鉀流失。它同時(shí)能夠增加鈣吸收率,有益血糖穩(wěn)定,適合糖尿病患者經(jīng)常食用。

食物對的身體健康,具有不可替代的作用。然而,你可能不是很了解,食物除了提供營養(yǎng)外,還有很好的治療作用,常吃可以防治疾病。下面,愛美網(wǎng)小編為你介紹10種有防治疾病作用,可以當(dāng)藥吃的食物。

1.豆類:預(yù)防乳腺癌

豆類能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌,還能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。

研究人員發(fā)現(xiàn),每周最少吃兩次大豆制品的女性,乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低24%。

2.獼猴桃:降膽固醇、降血壓

獼猴桃中礦物質(zhì)、維生素和植物營養(yǎng)素的有機(jī)組合能預(yù)防心臟病、中風(fēng)、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能,能減少血液凝塊的形成,降低膽固醇和血壓。

3.櫻桃:減少痛風(fēng)

櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長,花青素則能減少痛風(fēng)的發(fā)病幾率。櫻桃上市時(shí)可多買一些冷凍起來,營養(yǎng)依然能夠百分之百保留。

4.菠菜:保護(hù)前列腺

菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉,比如保護(hù)視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌;預(yù)防心臟病、中風(fēng)和癡呆;降血壓、抗感染、促進(jìn)骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的常客。

5.豆瓣菜:預(yù)防癌癥和黃斑變性

豆瓣菜能預(yù)防癌癥和黃斑變性,增強(qiáng)免疫力。它富含的植物素能保護(hù)健康細(xì)胞不受致癌物影響。如果條件允許的話,可以每天吃,而且最好生吃。

6.胡蘿卜:有效對抗肺癌

富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了防癌,胡蘿卜的營養(yǎng)素還能增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)耳朵、眼睛和腸胃的健康。

7.洋蔥:減少過敏

經(jīng)常食用洋蔥的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預(yù)防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染,緩解過敏癥狀。

8.洋白菜:修復(fù)消化性潰瘍

洋白菜富含維生素C和維生素K,是修復(fù)消化性潰瘍的天然藥物,預(yù)防血管中斑塊的形成。洋白菜外層葉子的鈣含量比內(nèi)層葉子多1/3。

9.西蘭花:中和致癌物

西蘭花的植物素能夠中和致癌物,加速身體排毒。研究證實(shí),西蘭花可減少20%的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

10.蒲公英:天然利尿劑

作為一種天然利尿劑,蒲公英有利于整個(gè)消化系統(tǒng),增加排尿量,幫助身體排除多余的鹽分和毒素,卻又不會像其他的利尿藥一樣導(dǎo)致鉀流失。它同時(shí)能夠增加鈣吸收率,有益血糖穩(wěn)定,適合糖尿病患者經(jīng)常食用。

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