上火怎么辦 飲食調(diào)理的去火秘籍

春季春暖花開，天氣一熱，火氣就容易上來，那么我們?cè)撛趺醋霾藕媚?？吃什么才能夠輕松的解決去火這個(gè)藏在春季中的問題呢？下面的幾款食療方法和4種食品就是你的最佳方法。

上火吃什么好

1、長(zhǎng)痘痘

芹菜雪梨汁

原料：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。

做法：分別洗凈后一起放入果汁機(jī)中攪汁即可飲用。

用法：每日1次。

功效：清熱、潤(rùn)膚，還適用于青春痘的輔助治療。

山楂粳米粥

原料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。

做法：先將山楂、桃仁、荷葉煮湯，去渣后加入粳米煮成粥。

用法：每日1劑，連用30天。

功效：去火排毒。

掌握了飲食療法之后，預(yù)防痘痘侵襲也是很重要的，所以平時(shí)要多喝水、多運(yùn)動(dòng)，以助于排除體內(nèi)毒素。

2、口腔潰瘍

多數(shù)口腔潰瘍都發(fā)生在秋季，中醫(yī)認(rèn)為口腔潰瘍是上火所致。小編在這里要提醒大家，有了口腔潰瘍可千萬不能輕視，一定要及時(shí)就醫(yī)，這里推薦一飲食療法。

綠豆雞蛋花

原料：雞蛋、綠豆。

做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，再將綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘，后放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時(shí)綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。

用法：每日早晚各1次，治療口腔潰瘍效果好。

春季上火4種食品幫你去火去燥

1、牛奶

牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

2、大豆可消除上火

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！

3、西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

4、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！

除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

結(jié)語：小編今天學(xué)了不少的知識(shí)，不知道看了本文的你是否也有這個(gè)感受呢？小編今天收獲了，原來牛奶不僅有助眠、美白的功效還有降火得功能，真的是很神奇啊。所以在生活中我們應(yīng)該多喝點(diǎn)牛奶。